经常玩手机电脑,导致脖子颈椎痛怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:01

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热心网友时间：2023-10-09 17:11

脊椎专家文鲳使用电脑时的好姿势——“四大纪律”要谨记

　　虽说正脊复位能改善这些问题，但是如果还是经常沉迷于电脑，病情还会复发。因此，要保护脊椎健康，就要严格控制上网、游戏时间，即使用电脑学习，也要使颈椎保持正确的姿势。

　　使用电脑时，怎样保持一个正确的姿势呢？我有“四大纪律”，大家可以参考。

　　纪律一：我们在使用电脑时，可选择靠背高度合适（从臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整个臀部都坐满座椅，使背部靠到椅背上，维持背部挺直。

　　纪律二：平均1小时左右离开座位伸展一下四肢。

纪律三：电脑屏幕放在视线前方，最好能垫高一些，与目平视最佳，也可仰视，这样可避免颈部歪斜造成酸痛。

　　纪律四：坐的时候不要跷脚，双脚可前后交错放，以长时间维持坐姿。