玉米是人们很熟悉的粗粮,玉米有减肥功效吗?

发布网友 发布时间：2022-04-22 23:30

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-05-02 23:58

那先说一下玉米的营养成分。玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%，脂肪4.3%，糖分73.2%，钙0.022%，还有磷、铁、胡萝卜素、维生素，及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。那么主要的好处就是给身体补充B族维生素以及给你补充大量的粗纤维的，这样对于预防脚气病以及防止便秘的发生是有好处的，而且他对于糖尿病病人的降血糖，降血脂是有好处的。

但这代表这种食物不会让你发胖，饱腹感强只是需要更多的时间去消化，被吸收了以后该有的热量也是不会少的。而且在针对这类膳食纤维比较丰富的食物，我们也需要注意这类食物的烹调方法。吃玉米是不会胖的。但是胖的人吃什么都胖，不胖的人吃什么都不胖。胖的人喝凉水都胖。不胖的人吃龙肉都不会胖。

一般来说，吃玉米是不会发胖的，它属于粗粮之类，但我认为，吃任何东西都有适当的量，比如吃得太多，也有可能长胖的原理，因为玉米的含量元素还是很丰富，比如每年养猪都要靠玉米来接它吃看个人体重 也看什么玉米 还要看量 各方面吧 不是一个食物所有人都吃不胖得 玉米只能说百分之95人吃了不胖 粘玉米我觉得就胖人吧 外面卖的煮好的也胖人。

玉米是好粮食，特别是现在的甜糯玉米，富含食物纤维口感还好，非常适合减肥，我每天晚饭只吃一穗，效果老好了。而纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物的排出。玉米含有粗脂肪，而粗脂肪更不容易吸收。所以玉米是可以帮助减肥的，另外，吃玉米以后可以明显增加饱腹感。不用为了减肥挨饿，很好的减肥食品。

热心网友 时间：2022-05-03 01:16

玉米是有减肥功效的，因为玉米的热量非常的低，而且富含非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，经常吃玉米可以起到减肥的作用。

热心网友 时间：2022-05-03 02:51

是的，玉米有一定的减肥功效，因为玉米是一种非常好的粗粮，而且能够促进人体的消化，增加肠胃的蠕动，从而达到减肥的功效。

热心网友 时间：2022-05-03 04:42

玉米有减肥的功效，玉米里面也含有丰富的蛋白质和其他的营养物质，尤其是在早晨如果吃玉米那么对于自身也能够起到一个减肥的作用，效果非常的明显。

热心网友 时间：2022-05-03 06:50

玉米没有减肥功效，因为他就是普通的粗粮，而且还含糖，所以他没有减肥的功效