怎样锻炼腰部两侧肌肉?

发布网友 发布时间:2022-04-22 22:00

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热心网友 时间:2023-07-12 16:07

仰卧起坐起来的时候,左胳膊肘碰右膝盖,右胳膊肘碰左膝盖,动作大点,就行了。

热心网友 时间:2023-07-12 16:07

负重转体。

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