为什么小腿会酸痛?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:30
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-02 09:50
您好
小腿很酸很痛应该与您局部受凉或是过于劳累有关系，首先建议首先生活上调理；
注意腿部保暖，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑；饮食上少吃油腻，生冷制品；可以多吃羊肉
如果一段时间还是这样，影响睡眠质量，可以中医中药治疗，根据您的具体情况对症开药，效果不错；
祝健康
热心网友
时间：2022-05-02 11:08
常见原因还是小腿肌肉过于疲劳。小腿肌肉由于无氧代谢产生的酸性物质可引起小腿酸痛。应注意与风湿性疾病鉴别。
其他可以引起小腿酸痛的情况有：下肢静脉曲张可以引起小腿酸胀，一般感觉为皮肤酸胀，并可见皮肤表面有曲张静脉。小腿的循环不通畅也可以引起小腿酸痛，小腿发凉或肿胀。小腿部位的骨与肌肉本身的某些病变也可以引起小腿酸痛。但这些一般都以单侧为主，同时发病也常有轻重之分。
所以应该注意休息、一次性运动良不宜过大，有条件运动后进行小腿肌肉按摩。必要时止痛对症治疗。
详细请咨询骨科。
热心网友
时间：2022-05-02 12:43
这主要可能是由于一下几个原因造成的：
1、跑步姿势造成的，跑步的是大腿不会发力，全凭小腿后蹬发力，自然容易酸痛了。
2、地面太硬，硬地跑步对脚和小腿的冲击太大，而你自己由不会缓冲造成的。
3、你前面的运动量太大导致肌肉疲劳没有恢复造成的。
几条小建议：
1、调整跑步姿势，多使用大腿发力。
2.找稍软一些的路面跑。
3、跑步完后马上用凉水（8-10度）泡，晚上睡前再用热水泡，冷热敷交替是对付这种疼痛很有效的办法。
4、训练的牵拉一定要重视起来，对于你就是牵拉小腿的三头肌了。
5、自己做一些简单的按摩、
6、如果酸的感觉更重一些的话去买点果醋喝上。
热心网友
时间：2022-05-02 14:34
中医对腿的问题有很特别的看法,就是脾肾肝经都是经过小腿的,小腿的问题和这些脏腑是有关系的.脾主四肢四肢的酸疼是和脾虚有关系的,还有就是你的腰椎有椎间盘突出的症状小腿也会疼的,应该去确定病因在吃药比较好!
小腿抽筋是局部神经肌肉异常兴奋，引起肌肉痉挛，与白天腿部过度运动疲劳，夜间腿部受凉，腿部静脉受压、回流受阻、血流淤滞，以及血液中钙浓度降低等因素有关。
一旦发生，不要惊慌。可立即用手指按压上唇和鼻之间的人中穴位，一直按到不再抽筋为止，时间1分钟左右。抽筋止住后，以拇指或食指按揉委中、承山、昆仑、太溪等穴位各1分钟，以出现酸胀感为宜。再用手捏拿小腿后侧肌肉5~10次，并用手掌自膝后腘窝向足跟方向推拿10~15次，以有温热感为度。最后用手掌轻轻拍打小腿1分钟。
小腿偶尔抽筋，大多数是由受凉或疲劳引起。注意劳逸结合，经常按摩下肢，睡觉时注意腿部保暖。如发作频繁，应去医院查明病因。如为缺钙引起，除补充钙质外，还要注意改善血液循环，服用维生素E、丹参等药。
热心网友
时间：2022-05-02 16:42
如果平常久坐，全身各部分的肌肉都很少得到锻炼，而腰部、腿部的肌肉就会因为难以承受长时间的负荷而酸痛。上班族尤其需要锻炼，可以专门做一些腰部和腿部的放松运动，可以缓解疲劳，增强腰部、腿部肌肉的力量，这样就不容易酸痛。此外注意正确的坐姿、站姿也很重要。
判断是否缺钙可以看是不是有抽筋的现象，如果腿肚子会抽筋，就是缺钙了。补钙最好是多喝牛奶或者吃含钙多的其他食物。
