腰部肌肉锻炼
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:27
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-18 19:52
锻炼部位搞错了，锻炼腰部肌肉不是重点，对复健帮助不大，
要锻炼的是脊椎一线的肌肉，还有开始不需要每天练习，不然又是个劳损
动作也不需要弯腰，采取的动作是 体操动作，下桥
下桥不会损伤腰椎，又能锻炼腰椎一线肌肉，但是从平卧拱腰练起到姿势标准的下桥，需要漫长的时间，适合复健，可以逐步加大难度，绝不能急进
下桥 详细可以自己百度
热心网友
时间：2022-06-18 19:53
好的医院进行治疗
