经期头痛怎么办,哪些小方法轻松预防头痛?
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发布时间：2022-04-22 21:44
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时间：2022-05-11 21:41
大约20%的女性在月经期间会引起疼痛，这被称为月经综合征。它主要与体内的荷尔蒙有关。月经期间，分泌大量雌激素，雌激素刺激催乳素的分泌，催乳素反过来刺激前列腺的分泌，从而引起月经疼痛。常见的偏头痛通常发生在月经期间，发作期间会慢慢恶化。疼痛会出现在一侧或两侧，如果严重，疼痛会扩散到整个头部。这是典型的偏头痛。
在月经期间女性很容易发生典型的偏头痛,伴有眼睛疼痛、视力变得模糊和情绪不稳定等症状。几分钟后，一边会头痛。疼痛可能局限于头部的某个位置，或者扩散到头的前半部分。当你头疼得厉害时，你会感觉到血管在动。通常，疼痛会持续十个多小时，严重的病人会持续几天。
做好情绪管理:月经期间，女性情绪不稳定，容易抑郁和急躁。这些不良情绪会加重月经期间的头痛。因此，我们必须调整我们的生活条件，学会减轻压力，放慢生活和学习的步伐，并保持积极乐观的态度。适当的饮用一些甜味饮料:月经期间如果头痛的话喝一杯甜果汁。其中所含的糖可以增加体内的血糖含量，增加身体的血流量，从而改善脑缺血。
用生姜泡脚:用生姜泡脚能有效促进血液循环，生姜还有散寒的功效。用温水浸泡至背部出汗，可以舒缓神经，促进血液循环，疏通经络，改善睡眠，防止头痛。月经期间，女性可以适当锻炼，以此来缓解紧张和压力，如果有剧烈疼痛，尽量不要锻炼。如果你在月经期间洗头，应该用吹风机立即吹干。晚上不要洗头，洗完头后，你不应该马上出去，以免受寒。
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时间：2022-05-11 22:59
临床上把女性在月经前后及月经期间发生的头痛称为经期头痛，或称“月经性头痛”，为妇女经期常见病之一。月经性头痛严重者往往疼痛难忍，该病随月经周期而发作，影响患者身体及日常生活。所以本身应该加强营养，锻炼体质，改善生活环境，放松心情，以及应用雌孕激素进行人工周期治疗或使用促性腺激素治疗等。有些小方法可以轻松预防，但是预防必须选对方法，可以用中医药进行调养，气血虚弱者进行益气养血，调补冲任；肾气亏损者进行补肾益气，调养冲任；阴虚血燥者进行滋阴清热，调血养经；气滞血瘀者进行行气活血，化瘀通经；寒凝血滞者进行温经散寒、逐瘀通经。
学会调节情绪，缓解压力！
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时间：2022-05-12 00:33
女性每逢经期或者经型前后呈现出规律性的出现以头（包括前额、巅顶、眉梢、目眶等）部疼痛为主甚至牵连颈项痛者，称为经期头痛。经期头痛大部分都是由于气血亏虚和肝气郁结所导致，可以于经期前后服用补气养血类的中药。
同时要注意平时适当参加体育锻炼，以增强体质，调节情志使心情舒畅，防止肝气郁结。注意经期保暖，避免冒雨涉水，吹风受寒导致头痛。
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时间：2022-05-12 02:25
1、姜水泡脚
泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。
2、适量喝点甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
3、尽量不要洗头
如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。
4、适量运动
运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。
5、注意控制情绪
女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。
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时间：2022-05-12 04:33
月经期间，有的人会发现头痛的症状，其实这都是一个经前期综合征的表现，就是经期综合症。经期综合症为什么会发生，目前还没有找到具体原因，很可能就是跟体内的激素水平的波动关系。
根据具体的症状，比如说你出现经期头痛怎么办，首先就是要给自己一个心理的缓解，告诉它这个其实这是个生理的现象，不用太紧张。必要时候可以吃一些止痛片，比如酚咖片、芬必得、前列腺素抑制剂来缓解头痛的症状。
总的来说，出现的经期头痛，很多时候不要紧张，自我缓解自我调节，慢慢的就会好的，必要的时候再吃一些辅助性用药。
