即食燕麦片怎么泡酸奶
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发布时间：2022-04-22 21:24
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热心网友
时间：2022-04-28 08:58
即食燕麦片泡酸奶的方法：
1.取适量麦片入杯中
2.倒入热水泡麦片
3.盖住杯子泡得快点
4.泡好了开盖
5.取一杯酸奶，将其开封
6.将酸奶倒入泡好的麦片里，搅拌一下即可食用
扩展资料：
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
2018年9月，世界顶尖科学期刊《Cell》发表文章称，新的两项研究表明，服用益生菌不仅没有好处，还可能对人体有害。
热心网友
时间：2022-04-28 10:16
做法：
1.取适量麦片入杯中
2.倒入热水泡麦片
3.盖住杯子泡得快点
4.泡好了开盖
5.取一杯酸奶，将其开封
6..将酸奶倒入泡好的麦片里，搅拌一下即可食用
扩展资料：
酸奶泡过的麦片口感非常好，有酸奶的浓香，也有水果麦片本身的香味，软硬度也刚好。可以试一下酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重。
而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。
参考资料：百度百科—酸奶燕麦
热心网友
时间：2022-04-28 11:51
酸奶可以泡即食燕麦。酸奶配麦片是由酸奶、燕麦片等制作的食物。
燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。燕麦含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
酸奶可以通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制肠道内食物*产生毒素，从而使得肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
扩展资料：
酸奶的功效：
酸奶通过抑制腐生菌和某些有害细菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
燕麦的功效：
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
参考资料：百度百科-酸奶配麦片
参考资料：百度百科-酸奶
参考资料：百度百科-燕麦片
热心网友
时间：2022-04-28 13:42
即食燕麦片可以直接开水冲，也可以用奶粉冲泡，下面是具体做法：
准备材料：奶粉2大勺，开水半杯，燕麦片适量
1、将准备好的奶粉放2大勺冲入热开水半杯备用。
2、在奶粉冲好的牛奶中放入燕麦片，可以根据自己的食量调整燕麦片的量。
3、稍微搅拌均匀，一杯美味的牛奶燕麦片就做好了。
扩展资料
燕麦片的营养价值：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
参考资料来源：百度百科-燕麦片
热心网友
时间：2022-04-28 15:50
可以做麦片杯
1喜欢吃软口感的
一层酸奶+一层麦片+一层酸奶以此类推按自己喜欢的量加，然后泡半小时后或者2小时。也可以麦片加酸奶后放入搅拌机搅拌再拿出来
2隔夜麦片杯
早上没时间做早餐吃，可以晚上准备一层酸奶+一层麦片+一层酸奶按自己喜欢的量加，然后放冰箱第二天早餐。也可以麦片加酸奶后放入搅拌机搅拌再拿出来
3喜欢吃脆口感的
一层酸奶+一层麦片+一层酸奶以此类推按自己喜欢的量加，之后直接吃
4在麦片中加入新鲜水果或者果干 果仁 之后一层酸奶+一层麦片+一层酸奶以此类推按自己喜欢的量加 后直接吃或者泡半个小时都行
牛奶泡麦片做法
1软口感，热牛奶煮或者泡10分钟。2冷牛奶泡直接吃或者泡5分钟再吃都行
