在分手过后,要多长时间才能走出失恋的阴影?
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发布时间：2022-04-22 21:26
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时间：2022-06-03 01:49
在分手过后，要多长时间才能走出失恋的阴影？
失恋所带来的体验，对于大多人来说，都是苦大于乐。尤其是在恋爱初期甜蜜恩爱、你侬我侬的强烈对比下，失恋显得更为惨不忍睹。
并不是每个人都能幸运地择一城终老，遇一人白首。一旦与相恋许久的另一半走到了曲终人散的地步，很多人就会产生天旋地转般的眩晕感，他们难以承受这个结果，于是，轻则重新加回微信、哭着打电话求复合，重则一醉方休、彻夜难眠、抑郁数月，以此来证明自己的爱之深，情之切。
第一阶段：撕裂
时间：2周一2个月
相爱时，两个人的梦想、时间、情感都融到一起，一分手，首先就要经受撕裂之痛，感觉自己的心被撕掉一块。通常情况下，两个人相爱的时间越长、感情越深，那么这一撕裂的过程就会越长。
在此阶段，你常常会以泪洗面、孤独无助、不思饮食，基至会感到阵阵心痛，满脑子都是痛苦的回忆，每一天都过得很艰难。而在这一系列情绪之下，最容易想到的就是找对方复合，只有复合才能结束撕裂带来的痛苦，殊不知这种做法大错特错，因为导致相爱的两个人分手，一定是感情出了严重的问题，即便复合，也会出现伤疤，用不了多久又会分手，所以既然分了手，就不要想着再复合。
分手后的撕裂阶段是最难熬的，似乎永远都看不到尽头。想要尽快摆脱撕裂带来的痛苦，你可以尝试以下四个方法：
1、不要克制，尽情伤心流泪。越是克制悲伤，这一阶段持续的时间就越长。
2、忙起来，多跟朋友、家人相处。提前做好安排，避免一人在家无所事事，顾影自怜。当然，别忘了拿出时间安安静静地处理一下自己的情感问题，这样就不会带着同样的恋爱习惯进入下一段感情了。
3、爱护自己，身体越健康，心理状态就越好。别用酒精来麻痹自己，那样只会使你更加多愁善感。
4、无论多么寂寞，不要再跟前任见面或说话，藕断丝连只会让撕裂阶段更加遥遥无期。
第二阶段：调整
时间：2—6个月
分手后，当你能够连续数天感觉不错时，证明你进入了第二阶段，也就是调整阶段。最痛苦的第一阶段已经结束，现在你要开始自己的新生活，习惯没有恋人的日子。你的心智将重回单身状态，开始单身的社交生活，日子变得井然有序，一切向前看。
在此阶段，当你再想起或说起前任时已不再悲伤或生气。你不再像个受害者一样，伤心、哭泣的次数会越来越少，或许一两个星期会“发作”一次，但不会天天如此。同时，你会再次找到生活的乐趣，甚至开始对别人动心。对上一段感情中的问题你也会有更清晰的认识，从而对下一段感情充满期待。
第三阶段：尾声
时间：6个月—1年
在此阶段，你的生活已经恢复常态，并且已经打算开始一段新的恋爱。前一段感情遗留的问题基本已经解决，分手带给你的情感创伤也已经基本愈合，此刻的你完好如初。
在此阶段，即便偶尔说起或想起前任，你最多置之一笑，不会感到任何遗憾和悲伤，甚至会觉得分手是正确的选择。每一天，你的心情和气色大胜从前，对未来的生活充满了希望。
第四阶段：复原
时间：1—2年
第四阶段是一个质变阶段，所有分手后遗留的创伤都会一扫而空，你将开启全新的生活。在此阶段，你对自己的定位已不再是“刚刚分手”，你会拥有新的社交圈、新的朋友、新的爱情趣味、新的人生方向。
在此阶段，基于上一段感情中所犯的错误和得到的教训，你已养成了新的生活习惯，有了新的行为方式，并已做好再赴爱河的准备。你的亲人和朋友不再语带同情地探问你的近况，你已打开新生活的大门，尽情享受吧！
把以上四个阶段所需的时间相加，我们可以得出答案，从分手到复原，需要1—4年时间。但请注意，这个过程可能会更短，或许只需几个月，也可能更长，甚至六七年，其长短跟两个因素有关：第一是你的意志力，如果你的意志力足够坚强，那么就会缩短整个过程；第二是感情的长短和深浅，相爱的时间越长、感情越深，那么这一过程就会更长，反之则越短。
最后，如果几周甚至几个月过去，你的情绪依然低落，那么增加社交也会是一个有用的方法，“接触不同的人，接受一些新的观点”——Suzanne。若是这些方法都不奏效，别担心，心理治疗师可以帮助你更加客观地看待这人生中一次小小的经历。从而更加清楚认识到自己的个人价值，学会思考，学会，开始一段新的人生旅程。
热心网友
时间：2022-06-03 03:07
很长的时间，因为毕竟在一段感情中分手，始终是比较难受的。我们更多的还是希望能够进行自我了解，以免影响自己新的感情。
热心网友
时间：2022-06-03 04:42
不同的人需要的时间不一样，有的人会很快走出来，有的可能三年五年都没有办法走出来。
热心网友
时间：2022-06-03 06:33
分手之后每个人需要的时间都不一样，有的一个月有的需要一年才能走出失恋的阴影。
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时间：2022-06-03 08:41
失恋走出阴影的时间却决于遇见下一位心动对象的时间，遇到新欢了就不会想着上一任啦。
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时间：2022-06-03 11:06
能告诉我，情人分手后要多久才不要痛苦
