女性胸部什么时候算发育完整
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发布时间：2022-04-22 21:26
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热心网友
时间：2023-07-03 10:41
正常情况下,女性de*发育到22岁才会停止，所以你不必太早担心。
效果分析：黄豆含有丰富de卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富de蛋白质及油脂
练习一：凳上肘屈伸??针对肱三头肌，带动胸大肌。
练习二：小球俯卧撑??针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。
练习三：球上展胸??针对胸大肌和肱三头肌。
健胸*
从月经来de第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳de时期，因为在这10天当中影响*丰满de卵巢动情激素是24小时等量分泌de，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚de最佳时机。
当然在这10天de饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分de食物如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。
很多青春期少女都希望自己拥有丰满坚挺de乳房，试图尝试各种丰胸秘方，但却未见期望de效果，积极一点de乾脆挨个两刀，但副作用更令人后患无穷。但是却很少人能真正了解从第一次月经周期de开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房，由平坦逐渐变丰满de角色。所以我们应该好好利用自己与生俱来de资源，掌握在每个月当中这10天，也就是丰胸de最佳时期，趁机赶紧进行像健胸运动、饮食、按摩………等，适时de激发乳房使体积慢慢增大，总比漫无目地de吃丰胸药品、秘方或丰胸霜…来de有效果哦！
以“飞机场”来形容女性de身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐健“胸”大行动，特地为你网罗了被公认de38种健胸*，款款都行之有效。
(一)饮食法：
蔬果牛奶鱼肉能丰乳
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质de食物，均可健胸。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效de健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命Cde食物，可防止*变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命Ede食物，有助*发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命Ade食物，都有利激素de分泌。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命Bde食物，亦有助激素de合成。
7.牛奶炖鸡――以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸de作用。
中草药食补可健胸肌
8.饮用一些含中药成分de靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富de激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体de功效。
9.亦可饮用以黄精、当归、白?、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成de鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白?则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸de疗效。
11.草药de疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸de食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体de吸收能力，有助*de发育。
12.也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力
13.酒酿蛋――把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸de效果。
14.蜂皇浆――连续服用数月，即能有一定de丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌de功用。
胶质海产助第二度发育
15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质de食物，能增加*发育。
16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含de锌是制造荷尔蒙de重要元素。
(二)运动法：
常举哑铃与游泳
17.举哑铃运动，可令*肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸de功效。
18.扩胸运动――两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
19.结实胸腹运动――颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
20.强化*运动――上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
21.下斜推举――双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
22.胸前推举――以手臂de三头肌发力，初学时应举10磅左右de哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
23.器械运动――做这节机械扩胸运动时，要注意双手de开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
24.游泳――通过水压能对*起按摩de功效，对*发育有一定de帮助。
(三)姿势法：
坐立起卧要正确
25.走路时――要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
26.坐下时――要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩de样子。
27.休息时――宜以侧卧或仰卧de姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着*。
(四)矫饰法：
选购胸围有窍门
28.可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些de款式，而并非小一个码。
29.如穿全杯型de，则可选穿3/4杯型de；若穿3/4杯de，那可能1/2杯更适合。
30.要选择有钢托及成型罩杯de胸围，因可把*托起，令外观看来较丰满。
31.亦可在胸围中加进活动胸垫。
32.避免穿戴运动型de胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已「波平如镜」de胸脯，压得更平、更扁。
(五)保健法：甜食宜戒烟勿沾
33.多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙de分泌，能预防乳癌de发生。
34.日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌de原因之一。
35.勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中de胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞de生长。
36.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌de机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。
37.吸烟或吸二手烟de女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟de女士，患上乳癌de机会率增加高达7.5倍。
38.勿长时间穿戴紧身de胸围，因*被长期压迫，会影响血液循环，阻碍*de发育和健康。
(六)胡乱扩建会惹祸
健胸产品――据消费者委员会de调查报告指出，市面上部分标榜着健胸de产品或食物，经动物测试后，发现含有“雌激素”。
如大量滥用雌激素，可能会抑制本身体内de雌激素分泌，结果或会弄巧反拙，妨碍了*de发育。
一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素，而健胸膏则含草药或滋润成分，惟孕妇、哺乳中de妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心，应先谘询医生de意见。
(七)附：慈禧太后de丰胸食谱
有一帖流传至今de丰胸妙方要让您知道，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃de丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制de。
再来杯黄芪红枣茶，不只叫您胸围卓然挺拔，更能让体内五脏运行顺畅。
玉女补乳酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
作法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。
3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
黄芪红枣茶
材料：黄芪3?5片，红枣3粒。
作法：用滚水冲泡，待温热时饮用。
下面是三种可以促使乳房发育de小练习
热心网友
时间：2023-07-03 10:41
一般在二十之二十三岁之间已经定成了，
热心网友
时间：2023-07-03 10:42
来 我给你看看 要不视频 要不照片
热心网友
时间：2023-07-03 10:42
二十岁左右吧
