一般健身教练卧推最大重量是多少?
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发布时间：2022-04-22 21:27
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热心网友
时间：2023-05-22 17:56
健身教练主要看体脂率和肌肉的分离度，三大项不是最重要。如果你想知道的话，卧推一倍体重算入门，两倍体重算优秀，3倍或以上算冠军级别。深蹲和硬拉的话两倍体重才算入门，三倍才算优秀。我是按的力量举的标准说的，如果你单单只想练身材并不需要一味追求大重量训练，希望采纳
