早晨空着肚子吃几颗花生有什么好处呢?
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发布时间：2022-04-22 22:59
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热心网友
时间：2022-05-02 06:46
早晨，空着肚子吃几颗花生有什么好处？
1、保护胃黏膜
现在市面上的饮食多样化，再加上人们不良的饮食习惯，易出现多种肠胃问题，如胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性胃炎等。然而早晨醒来后空腹吃几粒花生，能保护胃黏膜，降低患肠胃疾病风险。晨起后胃酸大量分泌，但胃中食物已完全被消化，此时立即吃几颗花生米，能促进胃黏膜生长和修复；花生米中含有的不饱和脂肪酸，能激活胃动力，促进早餐消化和吸收。
2、能补气血
晨起空腹吃几颗花生米，能达到补血养气功效。因为花生性温，其中含有大量营养物质，能为身体补气血，缓解感冒和贫血等症状。不过吃花生时不能去除红皮，因为铁主要集中在红皮上。
3、增强血小板功能
血小板在体内的功能是凝固血液，无论是血小板计数太少，还是血小板作用较低，只要皮肤上有伤口就难以止血愈合。晨起吃几颗花生米能促进血小板分泌，提高血小板活性，促进凝血功能恢复。
不过虽然花生营养价值极高，但也要控制量。因为花生中含有大量油脂，若天天吃的太多易引起身体肥胖，一天吃10~25克就行。
还有糖尿病、痛风以及胆囊炎患者也不能吃太多花生，以免使得病情加重。
热心网友
时间：2022-05-02 08:04
早晨空着肚子一般都是吃上一把就可以了。不宜多吃。每天早上空腹吃花生米，好处比较多。
首先可以起到保护胃粘膜的作用，因为花生中含有丰富的蛋白质和脂肪，以及不饱和脂肪酸，进食以后可以抑制胃酸分泌，还可以保护胃粘膜的作用。
空腹吃花生米还能够达到润肠通便的作用，因为花生米中含有磷脂，磷脂可以分解为脂肪，还有胆固醇，能够清理血管，减轻胃肠道的负担。对于患有胃病的人来说，建议吃水煮花生米，因为油炸花生米或者炒花生米热量太高，而且不容易被消化。
花生中含有丰富的油酸，这种物质可以为身体补充能量，也能够为身体合成某些重要的物质提供原材料。当然，早上起床之后，空腹吃花生还可以收获其他的好处，那就是对肠胃的“润滑”作用。
早起之后，若能够定时顺畅排便，对身体排毒将会有十分重要的影响。刚好花生就有这点好处，因为它富含油酸，可以润滑肠道，帮助人体润肠通便，从而促进身体毒素的排泄。
2.补充能量
花生具有丰富的油酸，这种物质所含的能量是很高的，早晨起床以后，空腹嚼几颗花生，胃在空空如也的情况下，可以更快、更高效地吸收花生中的营养，包括油酸、维生素等。有些人早上不喜欢吃早餐，从而导致身体缺乏能量供应，不妨吃几颗花生，在帮助身体补充能量的同时，还避免了肠胃分泌过多的消化酶，而对黏膜造成不良刺激。
热心网友
时间：2022-05-02 09:39
1.补气养血效果好
对女性朋友来说，多吃红皮花生有补气养血的功效，想要漂亮的女人建议多吃些。身体冷的女人容易贫血，每天可以多吃花生，喝红糖水，这不仅有助于清除体内的冷空气，而且对皮肤的保养也有很好的作用。不管空腹吃什么样的花生，花生中的营养更容易被吸收，甚至作为零食，身体比垃圾食品吸收的营养要好得多。
2.修复受损的胃部
空腹吃花生可以在胃表面形成一层保护层，帮助减轻疲劳或损伤。经过一夜的工作，我们的肠胃需要有足够的休息，以保证一天的正常运转。每天空腹吃几颗花生，不仅可以帮助食物消化和减少身体器官的负荷，还能使早晨的食欲更好。但我们需要一点，早上吃花生后不喝水，或者我们容易腹泻。
3.血小板的数量增多
如果身体中的血小板过少，当你受伤流血时，很容易出现血止不住的问题，严重的话对人体的健康很不利。而坚持每天空着肚子吃点生花生，在一定程度上能让血小板的数量增多，能帮助血小板的人恢复正常，避免出现血止不住的问题。还有一点需要注意，花生并不是有凝血的功能，多吃的话不会形成血栓，坚持早起空着肚子吃几颗花生，会有保护心血管的作用哦。
坚持空腹吃花生，虽然有很多好处，但有些体质不好的人，如跌倒或局部瘀伤的人，不建议每天吃空肚子的花生。胆囊炎或胆囊切除术的人不应该经常吃，因为据说花生有增加血小板的作用，而经常吃花生的胆囊炎患者会使肿胀问题更加严重，值得注意。
热心网友
时间：2022-05-02 11:30
花生在日常生活中比较常见，不管是蒸煮、炒、油炸、卤或者是生吃、凉拌，都是一道不错的菜品。不少人喜欢就着花生米喝点小酒，简直是一桩美事。可能很多人都没有注意到，花生分为红皮花生和白皮花生，而红皮花生附在表面的红皮具有恢复血小板的作用，对血小板缺乏的人群大有裨益。
当然，花生的好处有很多，大多数人只知道它美味，但不知其功效。若是时不时早起后空腹来几粒花生，以下这几种好处你可以独享哦!
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1、预防心血管疾病，加强记忆力
花生中富含酶类物质，白藜芦醇是其中的一种物质，它有很强的生物活性，能够起到减缓血小板凝集的作用，从而预防脑梗死，有助于缓解心血管的压力。另外，花生中还含有丰富的卵磷脂以及脑磷脂，这些物质都有助于调节神经系统的兴奋性，增强大脑的记忆力，延缓大脑功能的衰退。
2、降低胆固醇
花生富含亚油酸以及植物固醇等等，这些物质对降低胆固醇有一定的效果，能够帮助调节血液循环，从而预防动脉粥样硬化。因此，不少患者心血管疾病或者是胆固醇较高的人群，都有随手吃花生的习惯。其实，花生不光对这两类人群有好处，普通人平常时不时吃一些也是很有好处的。
3、补气健脾
花生有健脾利胃、利肾去水的功效，对于肾脏衰竭、不能化气行水的尿毒症患者而言，它不仅仅能固本，还有助于肾脏排尿功能的恢复。另外，早上空腹吃几粒花生有助于保护肠胃，防治肠胃方面的疾病。
花生还有补气血的功效，低血糖、贫血的患者若是早上吃几粒花生，对改善气血不足、女性畏寒畏冷的症状很有帮助。
热心网友
时间：2022-05-02 13:38
花生米的营养价值不可否认，它含有丰富的矿物质和维生素，并且花生中还有不饱和的脂肪酸以及氨基酸，所以对人体的生长发育、健脑益智都非常有帮助。
但是空腹吃花生就一定有好处吗？因人而异。
如果有便秘、上腹胀的患者，有可能吃了花生米可改善症状。但是如果有胃病的患者，尤其是消化性溃疡活动期的患者，服用了花生米后可能会刺激胃黏膜，导致胃酸进一步的增加，从而会导致反酸、烧心、空腹痛的症状进一步加重。
所以并不建议早上空腹吃花生米，而饭后半小时以后进食花生米可能对胃黏膜的刺激会小。
