发布网友 发布时间:2022-04-22 22:46
共3个回答
懂视网 时间:2022-09-07 04:42
1、褪黑素(又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中,含量水平随每天的时间变化。
2、褪黑素是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质,在哺乳动物处于黑暗中时,褪黑素分泌活动立即加强;当转于光亮环境时则即停止分泌。褪黑素分泌的节律,可随光线的变化从尿液中测出。其他因子如睡眠、饮食状况、精神状态以及应激情况也有一定影响。注射褪黑素于下丘脑,可抑制促性腺激素的分泌,但也观察到褪黑素可以直接作用于垂体。因此褪黑素可以通过下丘脑和(或)垂体而抑制促性腺激素的分泌。另外在卵巢内也曾发现有褪黑素的受体,说明这也是褪黑素的作用位点。
热心网友 时间:2023-09-25 22:46
褪黑素可以延缓衰老、改善睡眠。褪黑素是人类身体中自发性分泌的胺类物质,作用是缓解黑色素沉着,褪黑素可起到抗氧化的作用,影响到细胞更新代谢,对细胞中脂肪、蛋白质含量有所影响,可以起到延缓衰老的作用,对维持皮肤表面的弹性和完整性有重要意义。
褪黑素可以作用于垂体,减少睡觉觉醒时间、减少入睡时间,有助于睡眠,改善睡眠质量,褪黑素可以调节免疫系统,对维持人体的免疫力有重要作用。如果长期过量服用褪黑素,容易引起内分泌失调,甚至引起失眠,用药时需要按照医嘱服用
热心网友 时间:2023-09-25 22:46
帮助睡眠的,没什么用。
热心网友 时间:2023-09-25 22:47
建议尤其胃肠道消化功能、蠕动功能都不好的患者吃面食,虽然米饭和面食都是淀粉类食物,但结构并不相同。细软的面食相较米饭更好消化。晚上活动量比较小,吃易消化的食物能够减轻肠胃负担,可以让肠胃在夜间得到很好的休息。另外,如果是胃酸分泌过多的患者,也应该多吃面食,因为制作面食的发面过程,需加入小苏打(即碳酸氢钠),属于碱性物质,可中和过多的胃酸。晚上也不是吃任何面食都合适,面食是否易消化与加工过程也有关系。要选择精加工面食,不仅有利于消化养胃气,小麦性平、味甘,面食还可以用来养心安神,这是米饭所不能及的。病情分析:肠胃不好的话,晚上吃面条好。面条容易消化,更易于被吸收。面条还有养胃气的功能,并且热量高,能够充足够的能量。米饭不易于消化,如果肠胃不好,就更不建议晚上吃米饭。晚饭吃后,建议要进行适当的锻炼,比如散步,运动前应该食用一些能够长时间积存热量的食物,面条能够提供必需的葡萄糖,还可以更耐干渴,所以晚上更建议吃面条。病情分析:晚上吃适量不会发胖,吃的太多就容易导致肥胖。米饭有很多淀粉,吃多了容易造成脂肪堆积而发胖。米饭中含有蛋白质,主要有米精蛋白、氨基酸组成,人体容易吸收。所以晚上不易多吃。米饭中的膳食纤维、矿物质、B维生素等,能满足人体营养的需要,只要不过量多吃,不会增加体重。可以配合新鲜蔬菜或餐前吃黄瓜、西红柿以增加胃的饱腹感,以减少米饭的摄入。病情分析:晚上吃炒饭容易导致肥胖。炒饭的主要原料有大米和植物油,还有部分青菜或者鸡蛋。其中的青菜和鸡蛋属于不增肥的食品,而大米中富含淀粉,植物油中富含脂肪成分,都属于比较强的增肥食品。这种食品在晚上食用,因为食用后,很快进入到睡眠状态,睡眠后消化和吸收功能不减弱,但对糖和脂肪的消耗则会明显减弱,容易导致肥胖。