蜂蜜水是早上喝好,还是晚上喝好,糖尿病人能喝吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:40

共5个回答

热心网友时间：2023-10-06 05:23

蜂蜜的最佳食用时间：

首先，建议大家晨练、运动之前喝。

因为空腹运动虽然能促进脂肪燃烧，但容易出现低血糖、心慌气短、头晕目眩，甚至引发心脏问题。

如果吃完饭立即运动，对胃肠道、消化都有不良影响。所以，建议将蜂蜜水作为运动前或运动中的能量补充。

蜂蜜的最佳食用时间在于饭前的1个小时，主要在两餐中间饮用。如果有肠胃疾病的话，比如炎症、溃疡之类的那就应该根据病情去确定蜂蜜的最佳食用时间了，这样才更有利于蜂蜜功效的发挥。

相关的临床研究时间表明，当胃酸分泌过少、过多的时候，蜂蜜能起到调节胃酸分泌的作用，蜂蜜对胃酸的分泌具有一定的影响。

在吃饭前一个小时喝蜂蜜可以达到抑制胃酸分泌的作用，简单来说就是起到降低饥饿感的作用。但是要注意了，不能喝完蜂蜜就立马吃饭，这样不仅没有功效反而还会刺激到胃酸的分泌。

如果是有肠胃疾病，比如胃溃疡、胃炎之类的患者，可以在吃饭前一个小时用温水冲泡蜂蜜，喝杯温蜂蜜水可以有效达到抑制胃酸的分泌作用，能够减少对胃粘膜的刺激。

每晚睡觉之前喝半杯温蜂蜜水还能有效促进睡眠，蜂蜜本身也具有改善睡眠质量的功效与作用。

蜂蜜有效的食用方法：

40°温水冲泡。

我们都知道如果蜂蜜直接食用的话是非常粘稠的，也是很难下咽的，那么最方便的方法就是喝蜂蜜水了，蜂蜜跟水搭配成水溶液，直接喝就可以了。蜂蜜被稀释之后也利于身体的吸收了。

蜂蜜不能直接用开水冲泡，更加不能拿去高温蒸煮之类的，高温度的加热会破坏到蜂蜜中的生物酶跟营养物质。这样一来的话不仅营养流失、蜂蜜同时也会变色，可能还会带有少许的酸味。

相关研究证明，蜂蜜中的营养成分生物酶对热是极不稳定的，遇热之后抑菌作用直线下降，破坏营养物质。

热心网友时间：2023-10-06 05:23

蜂蜜水还是早上喝比较好，能够润肠通便，晚上喝就会加重肠胃的负担，糖尿病病人最好不要喝，因为蜂蜜水也是含糖的，最好喝白开水。

热心网友时间：2023-10-06 05:23

早上喝好，早上喝容易被消化吸收。不能喝，蜂蜜水含糖量高，不适合糖尿病人饮用。

热心网友时间：2023-10-06 05:24

蜂蜜水最好是早饭后30-60分喝，这样效果最好。还有就是睡前1-2小时喝能有效促进睡眠。糖尿病病人是不能喝蜂蜜水的。

热心网友时间：2023-10-06 05:25

蜂蜜一直是人们保持健康的良品，早上喝可以润肠通便，有助于肠道的改善，晚上喝有助于皮肤美白，也有助于改善神经功能，但晚上不宜喝过浓的蜂蜜水，蜂蜜水含有很多糖分，不建议糖尿病人喝。