说话没有力气
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:51
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热心网友
时间：2022-07-15 02:06
这是气不足的表现，每天花约3-5分钟时间做呼吸运动，这样气才能充足，说话才能有劲；吸气时，控制让气吸到肚子里，并明显看到肚子起伏的动作。之後，尝试将气吸入腹部，闭住气约十秒，再开始慢慢的吐气，并练习花最久的时间将气吐完，说话时，挺胸收腹。如果你说话不止声音小，声音还闷，可能是你鼻音太重了，说话时把气闷在嘴里出不去，要保持气的流通，学会气的掌握以及运气的控制，练习发声共鸣，共鸣需要的是一个空间，而人的身体里面也有许多的腔位可以用来共鸣，主要有头腔、鼻腔和胸腔，每个腔位传达出的音色不一样，适合的音域也不相同。一般来说，头腔适合高音，胸腔适合低音，以此类推，试着想像声音要从哪理发出来，并配合调整身体；如果方法正确，手摸腔位的时候，会感到一点的震动力，那就对了。平时每天用一个小时大声朗读文章，或者与人聊天，唱歌，时间长了自然能对发音有把握
热心网友
时间：2022-07-15 02:06
您好您的情况中医上认为肺主气，肺气虚则容易气短、乏力等，补益肺气应该会改善疗效。建议咨询中医服用些调理脾肺，像薯蓣丸等服用应该会对补益肺气有效；另外注意脾肺为*之脏，健脾胃对肺气的补益效果也不错，饮食上少吃多餐营养合理，劳逸结合适当锻炼等。
