男人天天做深蹲,是不是可以刺激雄激素分泌,你怎么看?
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:57
共5个回答
好二三四
时间：2022-09-15 18:39
因为当我们在进行深蹲训练时，由于强度较高，所需要消耗的睾酮量会更大，而更多的睾酮消耗，意味着身体需要储备更多的睾酮，以备身体下次继续进行深蹲训练，在健身训练中，深蹲对于心肺耐力的训练非常显著，增加心脏的泵血能力，对于大多数的健身动作而言，深蹲动作由于其使用全身百分之五十以上的肌肉群，所以消耗睾酮的速度非常之快，当你的机体消耗睾酮越多，意味着你必须要储存更多的游离睾酮，来保证下一次的深蹲训练；
当然这并不意味着深蹲越多越好，若你健身时间很久，容易产生皮质醇来分解肌肉，会产生不利影响，深蹲会消耗大量睾酮，且容易疲累，建议各位将健身时间控制在1小时内，避免因过度疲劳而产生大量皮质醇，进而分解肌肉，这就得不偿失了。
热心网友
时间：2023-10-04 07:53
我们大家都知道深蹲是一种运动锻炼的方式，深蹲是练臀部肌肉，大腿肌肉的高级复合动作。这个动作能够训练下肢肌群，同时可以带动全身肌群发展，在力量训练的过程当中是必不可少的训练动作，如果想要锻炼臀腿，那么深蹲是不可忽略的一项动作。
一、深蹲是男性雄性激素的“催化剂”？
有人说深蹲可以刺激男性荷尔蒙的代谢，在掌握这个问题前，我们要了解是啥危害着男性的“荷尔蒙”。真真正正危害男性“雄性激素”代谢的是睾酮，也就是人们常说的*素。针对男性而言，*素主要是由男性的男性*代谢，它对男性的身体有特别关键的作用，例如对夫妻性生活造成和保持、声带息肉变厚、胡须生长、喉结增大等领域都是有重要的作用。
此外，*素还有一个更主要的作用便是减脂增肌，它可以推动蛋白的生成。因此许多男性期待提升自身的*素，让自己更为具备风采，在其中深蹲这一健身运动被许多男*荷尔蒙的吹嘘健身运动。毫无疑问，男性*素的造成与男性的肌肉容积相关，换句话说男性锻炼肌肉可以提升*素的代谢，而深蹲归属于力量运动，可以提升男性的肌肉。总体来说，深蹲从某种意义上面有一定推动男性*素的代谢。
二、每天深蹲的人，身体可以获得什么好处？
除开刺激*素的代谢外，每天深蹲的人还能获得这种好处。
1、锻炼肌肉
深蹲是一种必须多骨关节相互配合的复合型姿势，它不但可以锻练脚部的股四头肌及其腰方肌，并且身体好几个位置的肌肉群都必须参加，因此深蹲能具有锻炼全身上下肌肉的目地，可以提升肌肉的相对密度，提高肌肉的层面，使大家的肌肉越来越愈发有能量。
做深蹲的过程，实际上也是在加强脚部肌肉群的能量，对脚部、小腹和臂部的肌肉都是有好处。肌肉对身体而言是十分关键的，它对骨关节能具有保障作用，避免关节疼；肌肉还有益于人体骨骼健康，能防治骨质疏松，因而骨质疏松的多发群体可以适当地做深蹲来防止。
2、强心
做深蹲的过程必须调节吸气节奏感，仅有在充足的吸气深层下能可以充足锻炼肌肉，做合理的深吸气不但可以协助练习脚部肌肉，还可以充足激话心肺功能吸气循环系统，因此深蹲姿势对提高心脏功能有特别关键的作用。
热心网友
时间：2023-10-04 07:54
天天深蹲，可以促进雄性激素分泌吗？或者更简单点说，深蹲能促睾吗？对于这个问题来说，我个人倾向于有规律的健身，良好的生活作息可以长久的促进睾酮分泌，也就是雄性激素的分泌，而不是单指练深蹲这一个动作，为什么这么说？
睾酮也就是我们常说到的雄性激素，睾酮雄激素的一种，主要由我们*产生，肾上腺也会贡献一部分，深蹲可以促睾的原理一定程度上是可以解释通的，它们之间是一个间接的关联，而不是直接的关联，深蹲这个动作如果你做到位的话，那你的盆腔供血会增加，相应的我们*的动脉的输入和静脉的回流都会有增加，也就是血流的速度，这样我们*的营养供给和废物的排出效率就会有所不同程度的增加。
所以我们*产生这个雄激素细胞的活性会高一些，它的分泌也会有不同程度的提高，所以，深蹲可以提高雄激素的分泌，其实这样去看不仅是深蹲，像慢跑，硬拉，跳绳，单车等，只要能够改善盆腔会阴血供的这些运动，它理论上都能够不同程度的提高雄激素的分泌。
所以我说深蹲促睾不单单指这一个动作，而且有研究表明，一次有效的力量训练，练腿的确可以塑造，但是这个睾酮的提升时间，只有在训练后的短短几个小时之内，在训练完两个小时以后，这个睾酮分泌会逐渐的下降，直到恢复正常水平。
但这个有个前提，如果你是在自然训练状态下，你还得保证一个好的休息，饮食到位，还有一个就是无过度训练，才能保证睾酮一个短期的提升。
一次科学合理的力量训练，在训练后会短期触发我们合成代谢水平的提高，就是在这个训练后的几个小时之内，我们体内睾酮水平，生长激素等会在不同程度上有一个提高，所以说，我们身体处在一个合成代谢，也就是一个增肌的状态下，但是，几个小时以后，它就会下降到原来的数值，运动促进睾酮的原理同样也是如此。
有些人深蹲练腿的确会感觉到睾酮的提升，其实这个东西并不一定和你这个训练有直接的关系，这里边主要的原因是你通过锻炼使身体的各方面机能提高了，间接的带动了你这个能力的一个提高。
另外男性睾酮水平不仅仅取决锻炼，和你的年龄有关，还和你的饮食有关，还有休息有密切的关系，锻炼增肌，练腿这些其实就是一个辅助作用，根本还是你要把这个作息调整好，休息好，然后饮食调整好，少喝酒，少熬夜。
所以，你要想使你的睾酮水平雄性激素维持到一个比较稳定的值，你就做好你的自律的生活！
以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！
热心网友
时间：2023-10-04 07:54
男人天天做深蹲，是可以促进雄性激素分泌的，同时可以让男生锻炼身体。
热心网友
时间：2023-10-04 07:55
我觉得天天做深蹲确实是可以刺激雄激素分泌的，因为这个运动对于身体的健康是有帮助的，也能够让自己的体魄变得更健康。
热心网友
时间：2023-10-04 07:56
可以的，男人天天做体育锻炼会让身体更加健康，有助于调节激素分泌水平，可以刺激雄激素分泌。
