治失眠,可以在晚上艾灸吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:56
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-05 07:05
可能有一点作用吧，建议您睡觉时注意如下几点：
温度:不同的人有不同的最佳睡眠温度，但大多数人都在16-20摄氏度之间（华氏度数60.8-68）。如果房间太热，可以打开风扇或采取其他方法降温。如果感觉很冷，那就多加一条毯子或是在睡衣上盖一个松软的运动衫。
位置: 不管你习惯躺着睡，侧着睡还是趴着睡，都要找一个最合适的位置。还有，枕头不要太高或者太平，因为两者都有可能增加颈部的压力。
穿着: 如果你的睡衣很紧，很粗糙或者其他各种不舒服，可以考虑换一件更适合的。一般来说，宽松的棉质睡衣和长睡衣更有助于睡眠。如果不管穿什么样的睡衣都难以入眠，可以试下不穿衣服，一些人裸睡更容易睡得着、睡得香。还有就是喝怡郁胺茶也可以帮助改善。
热心网友
时间：2023-10-05 07:05
在晚上也是可以艾灸的，只是不建议大家在晚上艾灸，因为早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，之后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午进行艾灸，如果在晚上艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
热心网友
时间：2023-10-05 07:06
可以的，艾灸针对病症的不同，最佳的施灸时间也不同，这个可以根据医嘱来施灸。
正常的最佳时间应该是早上9-11时，中午2-4时。
当然时间不允许的话，艾灸可以用艾灸贴来代替。
像艾修堂出品的蕲艾艾灸贴就还可以的。
热心网友
时间：2023-10-05 07:06
建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。严重的话需要去医院挂精神科检查一下
热心网友
时间：2023-10-05 07:07
可以在晚上
