心理健康包括哪些内容?
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发布时间：2022-04-22 22:56
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热心网友
时间：2022-05-17 15:11
学会标记情绪
当情绪出现时，不要只是说「我心情好」或「我心情不好」，试着准确描述你感受到的情绪，越具体越好，并为它们命名。
如果你觉得识别情绪有困难，那么可以试着静下心来，深呼吸，觉察你的生理反应。比如，心跳很快可能是焦虑，心胸格外沉重可能是悲伤，下巴不由自主绷紧可能是愤怒。
虽然负面情绪是在提醒我们，有些事需要做出改变或是需要回避，但在执行之前还需要问自己：是不是改变了这件事就能感觉好起来？长远来看利大于弊吗？
此时，你需要思考是哪个，或者哪些行为使你产生这种情绪，然后写下这个行为让你感觉良好，或是为你带来好处的方面，再写下该行为让你觉得不舒服的地方。
有时，我们会因为急于缓解某种负面情绪，而匆忙做出一些对自己不利的改变，因为在做很多必须要完成的事时，一定程度的负面情绪是不可避免的。
我们内心常会有一些「应该做什么」的声音，在恰当的时候聆听很重要。比如，在同学会上，许久不见的老同学兴奋地和你分享她的喜事—最近工作升职了，恋爱了，过几天要和男友一起去度假。
你越听越不爽，甚至突然看她不顺眼。那么，你可能是在嫉妒，而你内心的声音在说：「我应该更加努力工作，应该多社交才有机会脱单，应该对自己好点……」此时，这个内心的声音可能是在指导你下一步应该怎样做，而这个指示经常颇具价值。
感恩我们都懂，就是知恩图报，对自己的成长、进步或者取得的成绩、成就，获得的利益地位等并不理所当然仅仅看作是自己的努力结果，而是能够客观地分析或体察到其他的因素、他人的功劳等等。我们常把那些知恩不图报的人都叫做没有良心的人。
因此，若要具备感恩心态，从思维习惯上凡事不要总是从自己的角度思考，多想想别人的帮助或功劳。
热心网友
时间：2022-05-17 15:11
什么是身心健康，宽泛的讲，人是由身体和心理两部分组成的，要想有一个健康完整的大学生活，就必须要实现身体健康和心理健康的有机统一，就是身心健康。
我们生病了，尚且可以切身体会，去医院看病，心灵生病了，有几个人会重视，去看心理医生呢，大学生们似乎对健康的认识很片面，总是认为我还年轻有资本，就可以随意消耗自己的身体。
某所大学根据在校学生进行了一个问卷调查，发现，1/3的学生三餐不固定，66%的人每天睡眠不超过六小时，而且只有10%的人在坚持做运动锻炼身体，根据以上生活方式，80%以上的大学生存在经常性头晕，身体乏力的情况，70%的大学生总是觉得自己处于亚健康的状态。
所谓“身体是一切的本钱”，如果没有一个好的身体，做起事来有气无力，在校没有饱满精神状态，又何谈心理健康呢？我总结了几个大学生常见的心理问题。环境不适应，学习压力，人际关系不和谐，恋爱困扰，求职与择业压力，精神方面问题等等。
王阳明曾说：心即理，心能左右一切，大学生正处于自我意识的发展时期与自我意识的完善时期的过渡阶段，因此自我意识不完善，才形成了种种心理问题。
要提高和完善大学生自我意识，首先要正确认识自我，找到自身的定位，从而去科学的塑造自我，就要确定一个明确的目标，志不立，天下无可成之事，设立一些小目标，比如早睡早起，饮食规律，每天锻炼一小时，摆脱自身懒惰，减少无节制的上网，多一些睡眠时间，运动时间，让我们给自己一个健康的身体。
任何你状态最糟糕的时候，一定是失去目标的时候，无所适从，被抛入巨大的空虚之处，这个时候，我们会焦虑，会沮丧，会产生心理冲突，所以我们要给自己设立具体的行动目标，才不会陷入自我怀疑和迷茫当中。
任何时候我们都要学会自我接受和自我肯定，学会调节自身情绪，培养自信心。
不妨多去感受生活中美好的事物，远离身边的负能量，去做自己喜欢的事情，体会这过程中的充实感和成就感，带给我们的快乐，只有在不断的挑战中，我们才能增强自信心，提高心理承受能力，促进健全的人格发展。
作为大学生，去体验不一样的事情，对未知的人事保持想象，对平静的日常保持好奇，享受大学生活的纯粹，关爱大学生身心健康，用一颗豁达温柔的心灵与世界与自己和平相处。
最后，希望我们在宝贵的时光里，好好吃饭，好好睡觉，健健康康比什么都重要。
热心网友
时间：2022-05-17 15:12
付费内容限时免费查看回答第三届国际心理卫生大会认为心理健康的标志是：
1、身体、情绪十分协调；
2、适应环境，人际关系中彼此能谦让；
3、有幸福感；
4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的
生活。
对心理健康的标准可以做如下定义：
一、具有充分的适应力；
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境；
五、能保持人格的完整与和谐；
六、善于从经验中学习；
七、能保持良好的人际关系
热心网友
时间：2022-05-17 15:12
第三届国际心理卫生大会（1946年）曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”该次大会也曾认定心理健康的标志是：“1、身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系彼此能谦让；3、有幸福感；4、在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”
关于衡量心理健康的标准，不同作者各有建树，这是很正常的现象，因为不同作者各有各自的学术背景。不过，只要能把握住评估维度的要领，不同的见解是可以并存的。
许又新（1988）提出心理健康可以用三类标准（或从三个维度）去衡量，即体验标准、操作标准、发展标准。他同时指出，不能孤立地只考虑某一类标准，要把三类标准联系起来综合地加以考察和衡量。
郭念锋1986年在《临床心理学概论》一书中提出评估心理健康水平的十个标准：
1、心理活动强度
2、心理活动耐受力
3、周期节律性
4、意识水平
5、暗示性
6、克服能力
7、心理自控力
8、自信心
9、社会交往
10、环境适应能力
热心网友
时间：2022-05-17 15:13
什么叫心理健康呢?不是说没有症状，而是指你具备了哪些或是多少优秀品质，或是一些良好品质，到目前为止，关于有多少良好品质也是众说纷纭的，现在比较有代表性的有九种积极的品质。
第一位的品质是happiness，就是幸福感。
第二种品质是和谐，是内心的和谐。所谓的内心和谐就是指我们对事物的看法，对事物的认识，对自己眼前的处境，对将来追求的目标，还有现在所能够做的，这各个方面的事情之间能够达到协、调。
第三种品质是自尊感。所谓的自尊感，简单讲就是self-like或 self-love，就是自己喜欢自己。作为一个心理健康的人，很重要的品质就是能够喜欢自己。
第三种品质是自尊感。所谓的自尊感，简单讲就是self-like或 self-love，就是自己喜欢自己。作为一个心理健康的人，很重要的品质就是能够喜欢自己。
第五种品质是个人的成熟，是指在处理自己的问题，人际关系，环境的要求，工作的要求，处理家庭、同事、朋友之间的关系的时候能够非常得体。
第六种品质是人格的完整。
第七种品质是与环境保持良好的接触。
第八个种品质是有效地适应环境。
第九种品质是在环境中保持。这两个是相互矛盾的，但是是从两个不同的角度来看。也就是说，一方面要适应环境的要求，同时还要保持。这个就是说要给自己一定的空间，一定的调整自己行为的空间。一方面顺从了环境，同时又保持了性，既服从又能够反叛，有一定的反叛精神。那么怎么处理好这个度呢?我想这是一门学问，需要不断地汲取经验，不断地观察，不断地学习。
http://reading.cersp.com/Cathedra/PkuClassroom/200602/0.html
