发布网友 发布时间:2022-04-22 23:08
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热心网友 时间:2023-10-08 16:34
你原地跳还是很好的啊!可见你的爆发力没有问题!你急停跳5米,这个跟空中动作有很大关系!而且跟你量步子也有关系!
每个人都有自己的习惯!那个脚起跳!这个量步子就要靠自己没事经常跳,去摸索到饿!至于空中的动作,我建议你没事去练练背曲!就是上身往后弯,就像练舞蹈的一样!腰弯下去!不过这个一定要注意安全,很容易受伤的!我们就是练好背曲以后,就在你起跳以后,你在空中吧背曲的动作打开!然后猛地收腰!这是身子就成了一个龙虾状!这样你的双脚就全部都收回来了!【本来你做背曲,脚都在后面】这个收腰的动作!你要有腰腹力量!你要是力量不足,自然脚也就收不完全了!
但是这样是最好的姿势!也是最难的姿势,需要你去刻苦练,一旦做出了这一跳动作可以让你比用其他动作提高至少半米!要知道,半米是多大的差距!
还有什么困难给我留言!
热心网友 时间:2023-10-08 16:34
有一定的关系 急行跳当初教练交我的最简单的姿势就是,举例说。比如左腿踏板,然后空中不就是右腿在前了麻!这时你把在前的右腿收回并到和左腿一起,然后向后收腿,手在身体斜上方,挺身,再向前伸腿,收腿。落地。 不知你听明白了没。 你留个QQ吧。真不明白我再给你说