跑800米之前喝什么饮品有助于提高成绩?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:07

共1个回答

热心网友时间：2022-05-02 15:40

在跑步前一个小时，喝一杯葡萄糖是可以的，但不要喝太多。也可以喝红牛饮料有助于增加体能和跑步的速度。葡萄糖能够在短时间内提供大量能力。因为进入小肠之后直接吸收不需要再分解之类。葡萄糖虽然可以增加体力，但不能喝太多，喝多了会引起胃胀，剧烈运动后，会引起胃部不适。

因为是长跑，赛中如果感觉口渴也可喝少量。这种饮料最好是做赛后恢复用。饮料食品只能作为辅助物帮助你保持最佳状态，但不能从实质上改变你的运动成绩。所以这些临时抱佛脚的事情总是不好的，坚持日常的锻炼才是提升跑800米成绩的最好方法。

如果平常经常锻炼，就是喝什么都是没有用的。总的来说，在跑800米前喝一些葡萄糖之类的饮品，补充体力是可以的。