运动前应该怎么做拉伸?
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:09
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-21 14:43
将腿部进行拉伸，还有肩部进行运动和拉伸，防止运动的时候损伤自己。
热心网友
时间：2023-07-21 14:44
运动前应该拉伸的动作有：核心拉伸——有承上启下的作用，动作由小到大拉伸；胸腔拉伸——让胸腔肌肉得到拉伸；髋关节活动拉伸和背腿拉伸。
热心网友
时间：2023-07-21 14:44
各个关节都需要活动拉伸。比如手腕，脚腕，膝盖，胳膊肘等关节需要活动，脚筋，肱三头肌都需要拉伸运动来放松，还有脖子。
