注意饮食 多运动就能减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:44
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-10 12:53
可以呀！尽量少吃或不吃高热量的食物！早晨多运动，坚持一个月左右有一点效果，贵在要一直坚持
热心网友
时间：2023-10-10 12:54
减肥要从三个方面一起配合才能持久有效。
第一，合理安排饮食，例如早餐：一杯酸奶＋一个果蔬搅拌打汁连果肉一起喝，可以是苹果，黄瓜，香蕉，胡萝卜，西芹等。另外配一个水煮鸡蛋，这样营养和能量都足够了。午餐一定要吃饱，必要的米饭，蔬菜，肉类，但是以低脂含量的肉为主。比如牛肉，鸡肉，鱼肉等。晚餐一定要吃少，减少或不吃主食——米饭，面食等，但是一定要摄入蔬菜和低脂肉类。
第二，每天需要一定的能量消耗，比如以爬楼梯替代坐电梯，晚餐后一小时进行散步。每天午餐和晚餐后站立半小时再坐等。
第三，再配合选择安全有效的减肥产品。
热心网友
时间：2023-10-10 12:54
最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
