发布网友 发布时间:2022-04-23 01:30
共3个回答
热心网友 时间:2022-05-19 17:14
坚持平板支撑的确是有很好的效果。平板支撑可以有效的减掉腹部的脂肪,而且可以增加*和胳膊的肌肉。对于自己的核心力量提高也很有帮助,对于身体的姿态提高也有帮助。
热心网友 时间:2022-05-19 18:32
平板支撑一个月,当然会有很好的锻炼效果,能够让你的大部分肌肉都得到更好的锻炼,看上去也会非常的结实紧致。
热心网友 时间:2022-05-19 20:06
能够练出腹肌和马甲线,塑造我们的体型,使我们整个人的身材看起来更加的健康。明星就有很多练平板支撑,练出了马甲线。