强迫症专家请进 得了强迫症怎么办?如何正确克服
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发布时间：2022-04-23 01:30
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时间：2023-07-12 05:50
其实每个人都有强迫症，只是程度不同而已。
如果你有 和同常人相比 很严重的强迫症，那么你就必须努力克服它了，因为只要有它存在，就会严重影响你的生活，使你精神*。强迫症表现为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活，我为你介绍几种克服方法：
1.放宽心态法
当你犯强迫症时，放宽自己的心态，不管它，做出一副无所谓的样子，告诉自己它怎么样，自己不在乎，用心理暗示控制它。
2.转移注意力法
当你犯强迫症时，你可以转移注意力。把你正在反复考虑，纠结的事情放下，去做另外的事（急事），自然就不会再想，再纠结了，也就不会再犯强迫症了。
3.惩罚*法
平时，可以在手腕上带一个橡皮圈，在你犯强迫症的情况下，你可以用橡皮圈弹一下自己或掐一下自己，给自己一个提醒或者是说惩罚一下自己，不要让自己再犯强迫症；室内时，你也可以用尺子打一下自己，起到相同的作用。
4.对比学习法
平时在日常生活中，多向他人学习为人处事的方法，自己也更他们一样做，步骤相同，并在内心里告诉自己，他们能行我也能行，而且不会磨蹭，同时告诉自己自己做的就是最好的，自信对待任何事。
5.安排计划法
每天把你要做的事，写在一张计划表上，按先后顺序完成，完成一件时，就划去一件。用计划来约束自己，不让自己犯强迫症。
6.咨询心理医生
他会用药物加心理辅导帮你克服强迫症。不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担,要主动与医生交流，告诉他你的病症。相信心与心的交流可以治好一切心病。
注意事项
不要自卑，相信自己。
放开自我，不要考虑太多。
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时间：2023-07-12 05:50
正确认识神经质症（世界本无事庸人自扰之）
所谓的神经质症，就是我们平常所说的“社交恐惧症”（赤面恐惧，口吃恐惧、口气恐惧、广场恐怖症等等）、各类“恐怖症”、“强迫症”以及各类“焦虑症”“抑郁症”等等的总称。这些症状从本质上来说并不是什么疾病，而是独一无二的人身上所表现出来的独一无二的特点。
在这里可能就有朋友问了，既然是独一无二的人身上表现出来的独一无二的特点，那么为什么当事人却表现得异常痛苦呢？在这里我要说的就是因为身在其中的当事人并没有认识清楚人的独一无二性，而是把独一无二性丢弃之后，以一个模子或一个刻板归类了自己，从这一个模子或刻板来分辨自己，把自己归结到了有问题或有病的行列，由此把自己推进了恶性循环的深渊之中去了。
就像我们每天到菜市场买菜，你会发现有很多番茄、黄瓜、茄子、辣椒等等的蔬菜，它们大小不一、形色各异、表面有坑坑洼洼，或被虫咬、或有伤痕等等，这才是自然所长成的，它们都是自然的。同样我们人也是有高有矮、有胖有瘦、有国字脸、有苹果脸、有瓜子脸、有大鼻子、小鼻子、大嘴巴、小嘴巴等等，这也是我们人的五光十色自然所成，这也是我们人的自然的表现。任何人都有缺点和优点，如果我们不躲避，不掩饰自己的缺点，让其自然存在，那么我们所显示出的就是*迷人，魅力无比。
我们人是杂念（各种古怪的、可怕的、肮脏的、荒诞的、无聊的、下流的等等想法和念头）、情绪（喜、怒、哀、怨、忧愁、烦恼、恐惧、焦虑、紧张、抑郁等等）和感觉（孤独、寂寞、失眠、自卑、沮丧、头发麻、沉重、*等等）的合成体，这些杂念、情绪和感觉都会在每一个人身上必然出现，它们是存在的事实和合理的存在，根本不是问题。
我们常说人有七情，这就是是人的个体所具有的七种基本情绪，是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化，有这七种基本情绪而引起的我们自我所能觉知的诸如抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等等表现的症状。如第一次在别人面前讲话感到紧张、焦虑、面红耳赤、身体颤抖而不知所措，这是社交恐惧症的症状；听到有人谈论艾滋病、癌症、埃博拉病毒、口蹄疫、登革热等等就感到非常可怕，听到邻居家被窃，而变得格外小心、缩手缩脚，这是恐惧症的症状；听到要地震或者什么灾难发生，自己变得提心吊胆和恐惧不安，这是焦虑症的症状；遇到事业受挫、亲人生病或亡故情绪低落，这是抑郁症的症状；口袋里装着重要的东西，不自觉的去摸，遇到事儿反反复复的去想，这是强迫症的症状等等。
对于在认知上清楚明白这是非常正常的心理表现，是存在的事实和合理的存在，根本不是问题的人来说，他们知道是非常正常的心理表现，根本没有把它们当个事儿，也根本没有去管它们，所以这些症状反应就是短暂的，一过性的。而对于认知上不清楚、不明白这些症状表现是正常性的人来说，他们就会认为这些是不应该出现的，是有问题的，在这种错误的认知之下，把健康人都有的杂念（各种古怪的、可怕的、肮脏的、荒诞的、无聊的、下流的想法和念头）、情绪（喜、怒、哀、怨、忧愁、烦恼、恐惧、焦虑、紧张、抑郁等等）和感觉（孤独、寂寞、失眠、自卑、沮丧、头发麻、沉重、*等等），误认为是病态或异常。当事人本人高度注意这些“症状或异常”，并企图摆脱或排除之。但这些杂念、情绪和感觉的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与感觉的恶性循环，致使症状加重。当事人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。当事人想摆脱或排除“症状或异常”的*越强烈，症状反而越加重。
神经质症如果严格说起来是正常的心理现象，既然是正常的心理现象，那么问题出在哪里呢？就出在这个“症”字上。由于有了这个“症”字，所以我们的思维就把自己引向了有病的范畴，这样我们就会不断的关注探究和辩论自己的各种情绪表现，所以我们越是关注，我们就会越加害怕，这样我们的情绪就会越加的焦虑郁闷和恐惧，而让自己陷入了恶性循环之中。我们把心思放在什么地方，什么地方就很有可能出现相应的问题，这就是我们过于关注所引起的。如果我们每天走进日常生活，把自己的注意力放在了日常生活顺序的活动之中，那么我们自然的也就忙碌起来了，当然我们也就不会去关注那些乱七八糟的事儿了，当然也就没有乱七八糟的事儿来打扰我们了。
神经质症是正常的心理现象，它们就像我们的心跳一样，我们一天之中每个人的心跳都存在每分钟五六十次、七八十次或九十一百次以上的情况，你说我们的心脏这样的变化是不是正常的呢？我们在睡着了的时候心跳是每分钟五六十次，我们在清醒安静的时候心跳是每分钟七八十次，我们在工作或运动的时候心跳是每分钟九十一百次以上。神经质症的表现，我们每个人在不同的情绪和情感情境之下都或多或少的存在着，这些都是非常正常的。
所不正常的是有些人认为这些是正常，所以对其不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的投入到当下所做的事情之中去了，所以就没有对他造成影响。有些人认为是不正常的，所以就把当下所做的事情放下，而投入到对这些表现的关注和探究之中去了，结果是越关注越探究，问题越多，我们就越加的恐惧焦虑和郁闷，这样就等于我们放弃了对自己的主宰，而成为了杂念、情绪和情感的奴隶，当然我们也就饱受着杂念、情绪和情感的困扰或折磨。所以我要对大家说的就是——抛弃心理书籍，远离心理论坛心理网络，用积极的行动走进生活走进此时此刻所做的事之中，如果你任何时候都这样做了，那么你的问题也就不成其问题了。（杨永龙）
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时间：2023-07-12 05:51
强迫症是可以通过药物治疗的，抗强迫的药物像是帕罗西汀，舍曲林等，治疗强迫效果也都是很好的，但是具体用药需要谨遵医嘱，针对强迫症更重要的还是心理治疗，建议去心理科采取像是森田疗法，或者是如果是出现了强迫行为的话，这个可以通过暴露疗法或者是行为阻止疗法来进行专业治疗。 心岸医生谈强迫症大家都感觉强迫症不好治疗，在多篇强迫症的论述中都可以看到这样的定论。我在多年的治疗中也多次思考这个问题，尽管我个人没有体会过强迫，但是作为专业医生，我可以很深切的体会和设想强迫的痛苦。思索更多的朋友，我一直感觉到健全人格的建立是治疗的重要突破点。比如有的强迫症朋友，事实上一开始强迫症状很轻，但是经过了解强迫症，看到很多人都说难以康复，就开始恐惧和担忧，自己又把自己吓出了更多的强迫症状，不断出现泛化，不断的陷入泥沼中。真的象他设想的那样难以康复了。这里我们可以看到他人格中的缺陷，比如自信心的缺乏，意志的缺乏，负性的思维模式，等等，不能正确的认识到自己的个体素质，人格的特异性和他人是有着区别的。就象感冒发烧，不同的感冒药，各人体会的疗效就各不相同。有人说，我吃感康效果好，有的人说白加黑我吃了效果好，感康吃了一点没有用，或者有的人说喝感冒冲剂好，等等，个体的差异性使得康复过程也不同啊。身体的疾病是这样，心理疾病也是一样的。另外正确的认识强迫是康复的另一个重要因素。很多强迫症患者不能接纳自己的症状，很焦急的渴望立刻消失自己的症状。很急噪，很浮漂，而不是沉下心来领悟自己，领悟症状，认识强迫。越是急噪，越让自己在强迫症状里象无头的苍蝇乱撞，越焦虑，越强迫。就在恶性循环里就地画了一个封闭的圆，向哪个方向走，都是碰壁。这种急切的心情可以理解，的确陷入强迫里很痛苦，很难受，但是强迫的典型特点：前锋冲阵就是鸡蛋碰石头，如果你采用敌进我退的方法，反而会缓解症状。强迫不喜欢勇士，在这里英勇反而容易徒劳无功，成事不足，败是有余。如果你平和心态，坦然接纳强迫，沉下心来正确的认识强迫，了解了强迫的深邃，你就心中有数，知己知彼，才可以百战百胜。用智慧，用巧思来克服强迫。坚强的支撑自己对生活的信念，信心百倍的来面对强迫，你就向康复迈出了重要的一步.
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时间：2023-07-12 05:51
首先强迫症有不同类型，如反复检查 ，清洗，对称整齐，担心失控，疑病等，但核心是冲突，不想怎么样却控制不住。治疗上根据具体的情况也有不同方法，如心理治疗的森田疗法、暴露仪式行为阻止法等。严重的需要考虑配合药物治疗。
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时间：2023-07-12 05:52
强迫症没法根治，我和你差不多的情况。我尝试了很多方法都不能根治，只能自己转移方向，多爱护家人朋友，做些自己感兴趣的已经忽略了的事，强迫症不可能完全根治，努力的好好活着，这都是命，我说的话可能不好听可能会打消你的积极性，但我说的都是真实的情况，你只能正视它，清清楚楚的认识它，祝你好运
