颈椎病患者怎么玩手机最舒服?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:54

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热心网友 时间：2022-05-03 06:46

颈椎病虽然不是什么致命的重病，却是一种给患者的生活带来较大影响的疾病，时常感觉到脖子疼痛僵硬就够让人难受了，更不用说肩膀酸痛、头晕头痛、手麻脚麻、吞咽障碍、视力模糊等一系列祸及全身的并发症了。而且，颈椎病较难治愈，极易复发，曾被WHO（世界卫生组织）列为世界第二大顽疾。

爱玩手机，为何容易诱发颈椎病？

首先，人们玩手机时，总是低着头，脖子耷拉过度，身子不自然弯曲，颈部越来越前倾，长此以往就可造成颈部的慢性劳损，从而增大了颈椎病的发生风险。

其次，正常人的颈椎都有一个生理弯曲度，而若是不停地玩手机，牵拉着颈椎，会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。而“颈椎反弓”也是构成颈椎病最常见的病理基础之一。

最后，如果你喜欢躺着沙发上拿着手机玩，那么手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉，长时间如此则对颈椎肌肉产生牵扯，使得颈椎韧带、筋肉紧张，影响颈部的血液循环，从而加速了颈椎退变，导致了颈椎病的发病。

手机怎么玩？对颈椎的伤害更小

控制时间，不要连续超过半小时。长时间低头看屏幕，颈椎承受的压力很大，因此你要懂得适可而止，每次的时间要控制在半小时以内。时间一到，就抬起头来动一动，做做颈椎操，按摩按摩脖子等。

2、不要歪头接电话。有些大忙人总喜欢一心多用，一边歪脖接听电话，一边敲键盘或是吃午饭，殊不知这既不利于颈椎的健康，还可能导致缺血性中风等疾病。因此，打电话时请把脖子正过来，专心一点才好。

3、不要趴着玩手机。采用俯卧姿势玩手机，也会给颈椎带来不小的压力。此外，这种姿势还会对手肘、脑部的血液循环造成影响，从而导致脑部供血不足，存在不小的健康隐患。

4、玩手机最适合的姿势，还是仰躺，它对颈椎及全身的影响最小。如果你觉得手肘累了，不妨拿个枕头垫在手肘下面。手机屏幕建议向下倾斜45度左右，而不要向上倾斜，否则会使脖子受力增大，产生颈部酸痛等不适症状。虽然这是对健康影响最小的方式，但也不能长时间玩，控制在半小时内最好。

热心网友 时间：2022-05-03 08:04

这类人群在玩手机的过程当中，最好是躺着玩手机，因为躺着玩手机，可以调整一个人的颈椎姿势。

热心网友 时间：2022-05-03 09:39

仰头玩手机最舒服。颈椎病患者一般都有生理曲度变直的情况，仰头玩手机有利于缓解相关症状。

热心网友 时间：2022-05-03 11:30

控制好时间不要连续超过半个小时，时间到了就抬起头动一动。不可以歪着头接电话，这样对于颈椎是非常不利的，不可以趴在玩手机，这样是会给颈椎带来很大压力的，还会引起脑供血不足的情况发生，危害是非常大。

热心网友 时间：2022-05-03 13:38

举起手机保持和视线平行，千万不要低头玩手机，这样给脊椎造成的压力很大，也不要长时间玩手机