燕麦的营养价值高,应该温水还是开水冲服?
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发布时间：2022-04-23 00:54
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热心网友
时间：2022-05-01 11:37
燕麦分为生燕麦和熟燕麦和食燕麦，食燕麦是可以直接用开水冲泡过后就能够使用的，熟燕麦和生燕麦都是需要经过煮一段时间才能食用。
虽然燕麦是生活中常常提起，甚至经常吃到的一个东西，但是很多人似乎并不了解燕麦的正确冲泡方法。
食燕麦是唯一可以直接用开水冲泡就能够使用的燕麦，市面上的大多数燕麦其实都是食燕麦。而这一类麦片经常和巧克力果仁水果片共同搭配着售卖。比如经常能够看到的王饱饱麦片，就是食燕麦，它打广告时描述产品可以直接用开水冲泡即食用。而大多数上班族和学生为了方便都喜欢购买食燕麦。
生燕麦和熟燕麦都不能够直接用开水泡了就喝。熟燕麦需要通过沸水煮5分钟才能食用，但是如果和牛奶混在一起煮，那么就只需要三分钟，在煮期间最好用勺子搅拌一下。之所以用牛奶和它一起煮，是为了让口感更佳，也为了让营养更丰富。而生燕麦则需要煮20~30分钟，由于其本身就是完全生的东西，不经过沸水煮开吃下去是有可能中毒的。
燕麦具有非常明显的食疗功效，因为里面含有淀粉，蛋白质，脂肪维生素，叶酸等营养成分能够满足人体内几乎全部所需的营养物质，所以人们经常把燕麦买回来去煮粥，然后来滋补静养。燕麦不仅有抗氧化的功效，甚至能在春季提高人的免疫力，让其抵抗流感。
虽然燕麦是一个在口感上非常好的食物，但是它并不容易消化，所以食用燕麦的时候要掌握少量经常的原则，就有点像人减肥，那么就要少吃多餐，每天最好食用量不超过40克，老人和小孩应该更少，不然有可能使其腹部胀气甚至胃痉挛。老人和小孩在晚上不能大量食用燕麦，因为在吃过燕麦之后马上就要睡觉不能消化，即使真的要使用，也应该煮燕麦粥，让其更加消话。
热心网友
时间：2022-05-01 12:55
其实要用温水冲服，因为这样才能够把燕麦的营养价值更好的保留
热心网友
时间：2022-05-01 14:30
燕麦应该用开水冲服。一般我们买来的都是熟燕麦，直接用开水冲好就可以食用了。
热心网友
时间：2022-05-01 16:21
应该用开水冲服，因为用开水冲服更加容易消化，也容易被肠胃吸收。
