减肥期间有什么低卡低热量的主食或零食推荐码?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:56

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热心网友 时间：2023-07-18 05:01

减肥期间，我建议你的主食最好是以玉米、红薯或者紫薯为主，零食上可以多吃一些海带，这些都是热量非常低的。

热心网友 时间：2023-07-18 05:01

减肥期间的话，其实主要就是吃一些红薯或者是土豆，以及一些粗粮米饭最好不要吃，大白米饭和面食之类的东西

热心网友 时间：2023-07-18 05:02

低卡低热量的食物有很多，各种粗粮，杂粮如玉米，红薯，芋头，山药，魔芋等都是很好的食物。

热心网友 时间：2023-07-18 05:02

主食：杂粮米饭，和一些植物类主食：红薯 玉米 山药 南瓜，芋头等
零食：可以选择一些可以当水果的蔬菜，比如，黄瓜，西红柿，或者一些甜度不高的蔬菜。或者一些自己制作的蛋白质，比如卤肉，还有坚果也很不错。

热心网友 时间：2023-07-18 05:03

糙米饭，薏米绿豆汤，银耳红枣汤，南瓜饭，零食可以少吃点坚果，水果，还是以运动为主。