吃什么提高记忆力?
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发布时间：2022-04-23 00:56
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热心网友
时间：2023-07-15 05:34
每天需要吃一个鸡蛋，因为大脑的活动功能、记忆力的强弱，与大脑中乙酰胆碱含量多少有关系。鸡蛋的蛋黄里含有丰富的卵磷脂，被酶分解后产生出丰富乙酰胆碱，进入脑组织以后可以增强记忆力。所以主张每天要吃一个鸡蛋，而且鸡蛋黄也的吃。还有喝牛奶，因牛奶是一个比较完美的营养品，既含有蛋白质、钙，还有大脑所必需的氨基酸，都是脑代谢不可缺少的物质。同时含有神经细胞有益的维生素B1等元素，因此喝牛奶可以提供丰富的营养。如果在睡前一杯热牛奶，还有助于入睡。还有鱼类，特别是淡水鱼、深海鱼，多含不饱和的脂肪酸，不至于引起血菅动脉硬化，对大脑细胞活动有促进作用。还要经常吃花生，花生富含的卵磷脂和脑磷脂。这是神经系统所需要的重要物质，可以延缓脑功能的减退，抑制血小板的聚集。常吃花生可以改善脑的血液循环、增强记忆、延缓衰老，所以它有个别名，叫长生果。另外还有玉米，富有亚油酸多种不饱和脂肪酸，保护脑血管和降血脂的作用。而且能帮助脑细胞代谢，具有健脑作用。除了这些，还要经常吃些水果，特别是橘子和菠萝。其富含维生素C和微量元素，具有生津、提神的作用，因此这些食物都可以帮助提高记忆力。
热心网友
时间：2023-07-15 05:34
提高记忆力，可以多吃富含维生素和富含碱性的食物，碱性的食物对于改善大脑的功能有一定的作用，包括豆腐、碗豆、牛奶、油菜、芹菜、莲藕、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等，这些食物都属于碱性的食物。
新鲜的蔬菜和水果，包括青椒、黄花菜、草莓、猕猴桃都含有丰富的维生素，要补充富含有镁的食物，可以使核糖核酸进入脑内。
核糖核酸也是维持大脑记忆的主要物质，比如坚果、麦芽都含有丰富的镁，还可以进食枸杞、核桃、桂圆等。
热心网友
时间：2023-07-15 05:35
有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。这位同学，你可以用以下3个方面来提高你的记忆力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增进脑力和创造力不能缺少的一环，每天至少要睡7个小时。熟睡7个小时一个晚上，能够使得你的大脑得到充分的休息调整。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。曾经在读初中的阶段，我注意力时常很不好，写作业提不起神，各科的成绩都很糟糕。无意间搜到了能增强智商的“特斯拉潜能开发”，看完后，情况才开始改变。各科成绩都开始提升。相信这些阅历应该能给你带来启发，坚持就可以看到希望，愿你能万事如意！
3吃维生素E的食物：维生素E保持脑的活力，避免大脑早衰，是大脑的保护剂。维生素E在豆类、弹类和植物油中都广泛存在。如玉米油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。
热心网友
时间：2023-07-15 05:35
你这个是健忘症，吃什么没用，如果一定要吃，就吃坚果，这个对大脑好。提高记忆力，最好的办法就是记东西，背书。
