阴瑜伽一共有多少个体式?有规定的体式 吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:47
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-05 08:01
严格意义上来说，阴瑜伽并不是瑜伽姿势的一个分支，它只是广义阴瑜伽中的一部分。修习者把人的肌肉和血液称为阳，经络和关节称为阴。阴瑜伽注重骨骼练习，缓慢的动作，长时间地保持同一个姿势，最大效地把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉尤其是髋部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有强健韧带和关节的作用。
做阴瑜伽时，除了呼吸的配合外，就是下半身要延展，上半身有一点肌肉练习。
体式：脚踝伸展式、蝴蝶式、半蝴蝶式、半蛙式、蜗牛式、鞋匠式、婴儿式、猫伸展式、骆驼式、鹿式、悬垂式、蜻蜓式、脊柱扭转式、鞍式、快乐婴儿式、天鹅式、花环式、狮身人面式、毛毛虫式、睡天鹅式
热心网友
时间：2022-06-05 09:19
别说，真没注意过，知道的告诉她下。
热心网友
时间：2022-06-05 10:54
路过...阴瑜伽没有固定的习练体式与套路，但有一定的练习方式与技巧。其主要在于身体下肢（上身属阳 腰部以下属阴）的拉伸上，并停留不少于3分钟的静态练习。个人认为阴瑜伽是一种更高层次的冥想练习，需要更为专注意识与呼吸相应~ 简单说明，希望对您有用^_^
参考资料：http://ke.baidu.com/view/1582510.html?fromTaglist
