土豆泡多久去淀粉?
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发布时间：2022-04-23 00:50
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时间：2023-10-05 07:16
5分钟左右。
土豆泡水有一部分的原因是为了延长保存时间，防止其出现氧化变黑的情况，而土豆泡水也是可以去除部分淀粉，让土豆炒制出来不会粘锅的现象。
土豆不需要浸泡很久，一般用清水浸泡5分钟左右就可以了。 浸泡的时间不宜太长，太长的话土豆爽脆的口感是炒制不出来的，并且其营养成分也会有所流失。
土豆的营养价值
1、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用。
2、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
3、降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。
4、补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
以上内容参考 人民网--怎么煮土豆最好？烹饪土豆的6个窍门
