每天吃两个鸡蛋多吗?
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发布时间：2022-04-23 00:51
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热心网友
时间：2022-06-18 09:15
每天吃两个鸡蛋是可以的，对一些孕妇儿童和运动量比较大的人，每天吃1到2个鸡蛋是比较合适的，对一些正常的成年人来说，和一些老年人来说，每天吃一个鸡蛋也是可以的，但是对于一些血脂比较高或者是肥胖的人来说，一天吃2到4个鸡蛋也可以。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，属于这种比较容易消化的食物，一定要注意少食多餐，可以吃水煎蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋都是可以的。通常情况下，我们不建议每天吃两个鸡蛋。虽然鸡蛋含有丰富的营养物质，特别是蛋黄里面含有的维生素，卵磷脂等相关营养物质比较多，对人体来说是很有好处的。
但是鸡蛋的蛋黄里面也富含脂肪，胆固醇等，特别是对于胆囊炎，血脂过高，脂肪肝的人来说每天吃两个鸡蛋，容易造成血脂过高，诱发胆囊炎，胆结石等相关的疾病，是不适宜的。
而且对于人来说，一般一天一个鸡蛋足够满足人体的营养，如果吃两个鸡蛋的话，容易造成营养过剩，甚至难以消耗，使得人体发胖，甚至血脂过高等一系列的问题。所以这种情况下每天吃两个鸡蛋，对于人体来说并没有什么好处，反而会加重人体的负担，诱发一系列的疾病。
所以对于鸡蛋来说，我们应当摄取，但必须适量否则的话适得其反，对人体并没有什么好处
热心网友
时间：2022-06-18 10:33
每顿吃两个也可以，每天两个不算多，关键要看还吃了什么，比如肉类等，单纯吃两个鸡蛋无法说清楚，要看一共吃了哪些，营养是否均衡~
热心网友
时间：2022-06-18 12:08
鸡蛋作为高营养的食物的代表，有些人认为每天只能吃一个，这样可以保证肠胃对营养的吸收，杜绝营养浪费，有些人认为只要可以吃，每天吃多少都没有什么关系，
不同的人要求不同
鸡蛋中含有的优质蛋白，更加容易被人体肠道消化和吸收，而蛋白质作为人体基础的组成物质，对健康有着很大的作用。同时其中含有的多种微量物质和维生素，也是补充身体营养的关键来源，可以说每天吃鸡蛋是更好地补充身体营养的方式。但需要注意的是，鸡蛋的蛋黄中含有胆固醇和不少热量，如果短时间内大量吃鸡蛋的话，可能会增加体内胆固醇的含量，引起高血脂出现风险，因此不同的人有不同个数要求。
——如果你是身体健康的普通人群，每天可以吃两个鸡蛋，这样既可以补充身体需要的营养物质，又不会增加肝脏和肾脏对胆固醇的代谢负担，达到保持健康的效果。
如果你是健身爱好者，每天可以保持三个到四个鸡蛋，这是因为健身人群主要消耗的是脂肪和热量，即使增加鸡蛋的食用量，其中含有的胆固醇也会被当作身体能量直接消耗，同时鸡蛋中含有的蛋白质可以达到增肌的效果，比一些健身人士补充的蛋白粉要健康和安全。
——如果你想控制自己的体重，达到减肥的目的，一天可以吃一个鸡蛋，在补充营养的同时不会增加热量，更有利于控制体重。如果可以的话，选择多吃蛋白，少吃蛋黄也是一种不错的选择，因为蛋白中热量低，而蛋黄的热量高，如果不用担心营养的话，可以坚持这样的饮食方式。
——鸡蛋黄中含有的热量和脂肪都比较高，如果你存在肠胃方面的问题，建议你一天只吃一个鸡蛋，不会增加肠胃的消化负担，如果可以的话，鸡蛋可以作为早餐，因为这个时候你的消化能力最好。
所以应该根据自己的身体情况来选择吃多少鸡蛋，对于普通人来讲每天吃两个鸡蛋是可以的。
热心网友
时间：2022-06-18 13:59
每天一两个就够啦,再吃身体也吸收不了。每天人体对外来的蛋白质的吸收是有限的，鸡蛋吃下去以后还要经过一系列转化，发生发应
热心网友
时间：2022-06-18 16:07
每天吃两个鸡蛋是不多了，因为他是正常的摄入量，如果说你每天吃的鸡蛋超过三个的话，一般都是比较不合适的。
热心网友
时间：2022-06-18 18:32
不多。2个是最合适的蛋白质比例了，但是中老年人胆固醇高的还是要注意摄入量不要超过1个。
热心网友
时间：2022-06-18 21:13
每天吃两个鸡蛋不多，因为我们人体每天能消化的鸡蛋含量就是两个，每天吃两个鸡蛋，可以很好的补充我们人体所需的蛋白质
热心网友
时间：2022-06-19 00:11
每天吃两个鸡蛋营养是可以的，经常吃鸡蛋，可以提高记忆力，还能起到抵抗癌症的效果。吃鸡蛋还可以起到保护肝脏的作用，还能够起到防治动脉硬化的效果，鸡蛋还有健脑益智的作用。
热心网友
时间：2022-06-19 03:26
算是正合适，两个鸡蛋的蛋白质和胆固醇可以当做一个正常人每天的摄入量了，吃的更多的话会营养过剩。
热心网友
时间：2022-06-19 06:57
每天吃两个鸡蛋，不多，正好。两个鸡蛋的营养基本也足够了。多一点也没关系。
热心网友
时间：2022-06-19 10:45
鸡蛋是一种富含蛋白质、胆固醇高的食物，所以对于身体是非常有好处的，应该要注意多休息，持续的晚睡会导致机体的免疫力下降，久而久之是对身体的一种长期消耗。每天两个鸡蛋太多了，最佳食用鸡蛋的方法是一周四个左右。
热心网友
时间：2022-06-19 14:50
根据科学研究表明 正常人每天的蛋白质需要量 基本上两个鸡蛋就差不多了 所以每天吃两个鸡蛋不算多
热心网友
时间：2022-06-19 19:11
每天吃两个鸡蛋对于青壮年来说不多，属于正常的摄入量。
但是由于鸡蛋含有大量胆固醇，不适宜胆固醇高的老年朋友。
热心网友
时间：2022-06-19 23:49
不多，刚刚好。
因为，鸡蛋是最方便的补充蛋白质的食物，每日1-2个刚好！
据说，吃多了也是浪费！
热心网友
时间：2022-06-20 04:44
可以啊，鸡蛋过多的不利于吸收，每天坚持两个鸡蛋就很好的
