中午吃完饭之后,可以进行健身运动吗?
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发布时间：2022-04-23 00:51
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-23 08:03
休息时间取决于进食类型以及量。如果吃得比较饱，又是需要长时间消化（比如肉食），休息时间则需要更长。一般一个小时以上最好。如果简单进食，比如两片面包，一杯牛奶，少许水果午饭后血液会大量流向肠胃帮助消化吸收，此时不宜锻炼，一则影响肠胃功能，二则锻炼效果不佳。最好等一小时后消化过程结束后再行健身。
不建议饭后立即运动。饭后胃部活动加剧，血液循环增速，血量供应加大。此时运动会增加胃部消化压力，久而久之，会引起肠胃功能减退。实在蛋疼的可以试试乞丐蹲，两不耽误。同时进行身体放松，半个小时后，可以做拉伸、伸展、压腿等预热运动，然后可以进行深蹲、俯卧撑等徒手运动，也可以借助机械做专项力量型运动，当身体感觉适合时，随时随地都可以做运动。
如果极易消化的食物也要1小时后训练。如果不容易消化的食物，如：肉类。最少要1.5小时后训练！进食后马上训练不但影响消化。而且运动能力和效率都比较低！希望可以帮到你！针对脊柱、骨盆全身的练习，动作不要太复杂哦，以舒适和能量修复为主，这些练习过后保证你的能量满满的一整天精力充沛（如果有专业的老师指导，请跟着老师练习）。
而且到了中午时分，身体经过一上午的工作也已经进入了一个比较适合开始锻炼的状态。而且其实中午锻炼完后了，下午能持续兴奋好几个小时。如果运动量太低，比如吃完饭出去散步遛弯，在需要休息的时间运动是破坏正常生理需求的行为，运动虽然能够调动人的神经，使其在短期内处于高度兴奋的状态，但接下来可能需要更多时间去恢复，这是得不偿失的行为。
热心网友
时间：2023-09-23 08:03
中午吃完饭后是可以健身运动的，但是不建议大家午饭后进行健身运动，这是因为经过一个上午的工作和能量消耗，人体已经出现了一种疲惫的状态，午休后再运动比较合适。
热心网友
时间：2023-09-23 08:04
不可以进行健身运动，因为很多人在中午吃饭的时候饭量很大，进行剧烈的健身运动的话，很有可能会造成肠胃的压力。
热心网友
时间：2023-09-23 08:04
中午吃完饭之后，可以进行健身运动，但是最好不要运动健身。因为这个时候，我们刚刚吃完饭，还没有消化，对胃不好。
热心网友
时间：2023-09-23 08:05
不可以的。吃完饭做一些运动的话，可能会让自己的胃出现很多的问题的，应该休息一会，半下午再做运动。
