辟谷后如何复食
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发布时间：2022-04-23 00:48
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热心网友
时间：2022-07-14 00:17
都不知道辟谷后要如何复食，我估计你不是在辟谷，是在断食啊。不是不吃饭就是辟谷的。复食要以流食开始过渡口
热心网友
时间：2022-07-14 01:52
辟谷结束时首次宜进食清淡易消化的流质食品，吃6-7分饱，由少渐增，切莫暴食暴饮。恢复饮食后有些反弹，但要自觉将体重控制在合理限度之内。有饥饿感时可开始进食极少的稀汤（如小米汤、大米汤）或稀粥二至三日，然后再逐日递增，一星期后可基本恢复正常饮食。
为了避免对胃肠造成伤害，复谷期间少食荤腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽，这些是必须遵守的事情。也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而复发的事例。
三高的谷友复食后，尽量不吃或少吃米、面，可以用糙米、薏米、燕麦等粗粮代替。用药量可减少为原来的3分之1左右，连续辟谷3-6个月，坚持每月辟谷7天。病症完全消除以后，药物可考虑停掉。
条件允许的话，静坐、灵动功、推腹等*可按照辟谷期间的时间安排来坚持练习。
想增加辟谷天数的谷友，晚上编程时需将编程时间对应增加。
辟谷后复谷期间的饮食极为重要，切不可贪一时口欲而功亏一篑，牢记这一点。辟谷一结束，还是有些禁忌的。尽量少吃对胃有刺激的食物。
下个月同一时间要再次开始辟谷，让辟谷成为我们的一种生活方式。追问基本上就这些了么。
追答如果还有疑问你可以找 郭连杰道医辟谷，很棒的辟谷团队
