人为什么会打呼噜,有没有什么方法治疗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:52

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热心网友 时间：2022-05-30 17:19

我相信很多人身边都是这样的人，表面看起来很安静，晚上打呼噜很大声，不仅影响了别人的睡眠，对自己的健康也有很大的伤害。

为什么睡觉会打呼噜？

1.鼻腔堵塞

在这种情况下，有些人患了重感冒后，感冒引起鼻塞，当鼻子通气不畅时，呼吸时的气流在通过鼻腔时加速，会导致打鼾。此外，鼻炎患者也可能有打鼾。这种情况下，睡前可以用生理盐水冲洗鼻腔，可以有效缓解打鼾。

2.枕头上有过敏原

除了感冒和鼻炎引起的鼻塞，枕头上的一些过敏原也很容易引起打鼾。这些过敏原包括螨虫和灰尘。长期不清洗枕头或被套，上面会堆积螨虫和灰尘，使鼻腔适应反应，加速鼻腔堵塞，打鼾自然就出来了。解决办法是定期清洗枕套和其他床上用品，最好用一些能杀死螨虫的硫磺肥皂。此外，晒被子和枕头可以在晴天用紫外线清洗。

3.睡眠姿势不正确

如果我们睡的姿势不正确，很容易打鼾。当我们平躺的时候，舌头和软腭会因为重力而往下掉，堵塞呼吸道，容易引起打鼾。可以选择侧身睡，也可以抬高枕头，这样会大大缓解睡眠时的鼾声。

4.肥胖导致打鼾

一般胖子比瘦子更容易打呼噜。这是因为胖子的脂肪含量太多，软腭脂肪和咽喉脂肪会增加。这种情况下呼吸道会变小，气流受阻，会引起打鼾。对于这种情况的解决办法，可以适当运动，少吃肉和脂肪食物，多吃清淡食物。

如何缓解打鼾？

1.侧睡

人仰睡时，舌根容易后仰，造成呼吸道堵塞，引起打鼾。对于那些总是打鼾或肥胖的人，你可以选择躺在左边或右边。睡觉的时候可以在背上放点东西，这样人就不能平躺了。久而久之，你就会养成侧睡的好习惯。

2.选择合适的枕头

最合适的枕头高度是10-15 cm，可以保持下颌微抬，缓解打鼾问题。习惯侧卧的人，尽量选择高一点的枕头，但不能超过一侧肩宽的高度。枕头不能太硬或太软。可以选择硬度适中的荞麦枕。

3.睡觉前不能抽烟或喝酒

睡前避免抽烟喝酒，以免刺激上呼吸道，引起严重打鼾。另外，不要盲目依赖安眠药，安眠药会放松肌肉，抑制人的呼吸，加重打鼾。

4.减肥

一般肥胖的人都会伴有呼吸睡眠综合症。及时减肥可以减少下巴周围的脂肪。另外，要改变不良的生活习惯，白天不要过度劳累，注意劳逸结合，睡前不要吃太多。

热心网友 时间：2022-05-30 18:37

肥胖、鼻中隔偏曲 都会导致打呼噜。肥胖导致的打呼噜，可以通过减肥改善。鼻中隔偏曲，可以通过做手术治疗，解决打呼噜的问题。

热心网友 时间：2022-05-30 20:11

如果仰着睡觉打呼噜很大声音，可以侧着身子睡觉看看打呼噜声音应该要好些。平时饮食要清淡点，预防受凉感冒，再鼻子扁桃体咽喉发炎时也会影响打呼噜的了。

热心网友 时间：2022-05-30 22:03

打呼噜有很多方面的原因，如果是因上呼吸道狭窄的话，就必须去医院看一下了；也有可能是因为肥胖引起的，可尝试调整睡觉姿势。

热心网友 时间：2022-05-31 00:11

打呼噜往往都是上呼吸道有狭窄，不通畅。打呼噜的治疗有以下方法，睡眠时使用正压通气呼吸机改善通气，预防脑缺氧，简单的方法还可以睡眠时口中佩戴口咽通气器。去医院耳鼻咽喉科进行口腔咽喉部手术重建，纠正通气阻塞问题。

热心网友 时间：2022-05-31 02:35

主要原因是出现了腺样体的肿大，会出现睡眠呼吸暂停综合征。腺样体的肿大是可以在手术下去进行治疗的。也可以购买鼻呼吸的辅助器。这个对缓解夜间的打呼噜也是很有帮助的。也可以采用呼吸机的治疗方法。具体的治疗方法要看年龄，病情的严重程度，这样才能够对症治疗。