我在健身房深蹲的时候杠铃放不到肩上，好多动作都因为胳膊太硬了，怎么练柔韧性
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:54
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热心网友
时间：2023-10-09 15:09
一般来说，是动作问题
你把两手掌位置，向外移20cm，就可以轻松掌握
然后，提醒一下，胳膊太硬，
健身中，这种问题比较稀罕哦
如果你以手臂去迁就动作，很容易慢性受伤哦
可以活活把胳膊练成一双残废的双臂哦，
应当挑你认为舒服合适的动作，让动作迁就双臂，才是最合适的动作，
健身不是体操，不需要大量柔韧性
还有，是谁在指导你，可以换个人了。追问动作标准的，教练就在旁边看着，说我骨头太硬，过不去
追答可以换个人了，基本的东西都没能关注，也不搞个循序渐进。
骨头太硬是没错，但是可以微调动作来让动作适合自己的。
