怎样锻炼才能让自己的背部看起来更加有型好看呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 01:01

共4个回答

热心网友时间：2023-08-30 23:23

坚持做引体向上，这样运动绝对能够让你的背部看起来更有型更好看，这样运动能够让你的背部得到有效的锻炼。

热心网友时间：2023-08-30 23:23

首先想要让自己的背部更好看一定要锻炼，男生可以做引体向上主要练背肌；杠铃划船是锻炼背部的王牌动作，这个锻炼背的效果会更好

热心网友时间：2023-08-30 23:24

引体向上、直臂下拉、器械坐姿颈后下拉、俯身哑铃划船、坐姿高位下拉、器械山羊挺身等。

热心网友时间：2023-08-30 23:24

杠铃俯身划船、杠铃屈腿躬身、哑铃平板单臂划船，杠铃俯身划船要注意双脚与肩同宽，挺胸抬头肩下沉，杠铃屈腿躬身注意双脚与髋同宽，双手握铃扛在颈后，哑铃平板单臂划船注意臀部后移，胸背挺直。