训练街舞体能有哪些方法
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发布时间：2022-04-23 01:00
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热心网友
时间：2023-10-18 15:50
街舞主要是个人的舞蹈平衡感即 blance，同时还需要大量的自身体力。所以最好的训练体能的方法有：
有氧运动：每天3km左右的跑步，锻炼肺活量。
俯卧撑：俯卧撑是全身肌肉锻炼的运动，有利于身体锻炼时更加舒服。
单杠：每天50个左右，有利于手臂力量对于身体的支撑。
来KOLO,一起舞！！
