怎样做才能保持好心情?
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发布时间：2022-04-23 01:00
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热心网友
时间：2023-10-09 16:43
心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。
美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样
子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。
多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。
情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之*真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。
例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。
热心网友
时间：2023-10-09 16:43
多看看喜剧，多和朋友美女吹吹水，你让别人快乐了，你也快乐了！其实嘛，不去想负面的事心情就不会变坏，没变化也不代表你有好心情，明天去河边吹吹风吧！或者去旅游什么的，放松心情，心情放松了，自然地，好心情就保持了！
热心网友
时间：2023-10-09 16:44
知足常乐：凡事不要太较真，得失不要太计较，懂得知足，常怀感恩之心
助人为乐：帮助了别人也能让自己的心情获得愉悦感
热心网友
时间：2023-10-09 16:45
自己听听音乐，看看书，做一些自己喜欢的事情！想些开心的事情，每天提醒自己开开心心的度过！
热心网友
时间：2023-10-09 16:45
做一些自己喜欢的事情、不要压抑自己的内心！
