如何让自己保持好心情?
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发布时间：2022-04-23 01:00
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热心网友
时间：2022-06-26 03:34
人不可能永远处在好情绪之中，特别是现代社会快节奏的生活压力，那么面会使人有烦恼，有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。具体方法如下：
1、情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，看看电视，听听音乐，转移注意力，可以控制自己保持好的心情。
2、遇到烦恼和不顺心的事情，切不可忧伤压抑，把心事深藏心底，而应该把这些烦恼向亲人、配偶或知心的人、明晓事理的人倾诉，以此来减轻忧伤。对方的劝说也许没有起什么作用，但他的真诚的关怀和同情能使你感到温暖，这样就会舒服很多，平静下来了。
3、也可以常常躲进一个僻静的角落放声自言自语，或者在电脑上写日记，记在日记中。这样发泄出去心情就好多了，平静了。
4、为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，转移情绪和注意力，这样就会平静下来，从而心情变好。
5、幽默使人轻松愉快和亲切，它常常产生其他手段难以收到的良好效果。幽默可以使说话人具有信心，给人以鼓舞，将沮丧消沉的空气一扫而光。因此你可以去看一些漫画，幽默段子。
6、遇到不愉快的事，应多从好的、积极方面着想，笑对痛苦，保持豁朗的情怀。不要瞻前顾后、想人非非，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水平，有助于走出困境。
注意事项：遇事保持平静的心情 淡定自若很重要。
热心网友
时间：2022-06-26 04:52
学会与家人、朋友、同事与邻居建立情感连接，这不但可以丰富情感世界，还可以有一个良好的人际关系与丰富生活，并能帮助到自己与帮助到他人，拥有一个心理支持系统，出现心理困扰与情绪困扰时，这个心理支持系统能很好的帮助。
1、培养兴趣爱好。培养自己的兴趣爱好，可以丰富精神世界，不但不会感觉到孤独与空虚，还能让心灵更加的活力，也会更有自信心与良好感觉。
2、好奇心。只有拥有一颗随便注意观察日常生活的美丽和不寻常之处的心，学会享受时光并进行思考，将以欣赏的眼光看待这个世界。更享受生活与人生。
3、学习乐器。学会一些乐器或者烹饪等等。乐器可以感觉到音乐的美丽，烹饪可以感觉到美味的享受。同时这些兴趣爱好也可以挑战自己，有自信心与成就感。
4、聊天：心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后，节假闲暇，亲朋好友一聚，合家老少相围，连珠的妙语，风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐，益于身心。
5、欣赏音乐：音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲，可增强信心，振奋精神；节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经功能，起到镇静安神的作用。
扩展资料
*不要太高。*无止境，*越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会人比人，气死人。如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。这既是他的一种超然的人生境界，也是检验心态好不好的一面镜子。
热心网友
时间：2022-06-26 06:27
请点击输入图片描述1每天只听正能量的
1每天只听正能量的歌，看正能量的新闻。看负能量的事，就会吸引更多负能量的事来到你的生命中，所以不要在路边当吃瓜群众，每天只和正能量人一起接触。
2日行一善，每天只做自己喜欢的事，每天学会感恩，当你持续保持积极正能量的时候，所有的好事都会向你涌来。
热心网友
时间：2022-06-26 08:18
二十五种快乐的方法
做人快乐最重要! 人生一定要快乐，不仅为自己，也为别人!
因为快乐的人最美丽，也最有魅力!
1. 保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.
2. 充份的休息，别透支你的体力.
3. 适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.
4. 爱你周围的人并使他们快乐.
5. 用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报
6. 遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.
7. 真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物
8. 别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.
9. 享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.
10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.
11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.
12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.
13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活.
14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.
15.回忆那些使你快乐的事.
16.凡事多往好处想.
17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.
18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯
19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.
20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.
21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.
22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.
23.去看部喜剧片，大笑一场.
24.送自己一份礼物.
25.给心爱的人一个惊喜
热心网友
时间：2022-06-26 10:26
培养自己的兴趣吧，找点事做，做自己喜欢的事，比如看书，听音乐，散步，和朋友聊天，旅游、、、学会乐观积极地面对生活吧，放松自己开心的生活就好。
知足常乐，开心的过好每一天吧
