保持好心情的口诀
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发布时间：2022-04-23 01:00
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热心网友
时间：2023-10-22 05:02
保持好心情的口诀
如何保持好心情
美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样 子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。
多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。我们常常逗眼泪汪汪的孩子说：“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。
情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之*真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。
例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的时候，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读对读书和改变心情也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁的心态。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。
热心网友
时间：2023-10-22 05:02
保持好心情必须要养成好的习惯：
1.心要宽，该吃吃，该喝喝，凡事莫往心里搁！
2.要大度，不要斤斤计较，你的善良总能收获善良！
3.把一切的不愉快都抛之脑后，一笑了之！
4.在力所能及的时候，尽量去帮助他人，别人的感激也是保持好心情的源泉！
热心网友
时间：2023-10-22 05:03
保持心情好的口诀
就是想得开看得开
忘得快脸上永远带着笑容
永远乐观地面对所有事情
相信明天会更好
热心网友
时间：2023-10-22 05:03
学会这些，每天就能保持好心情！
