为什么我踩台阶时小腿没有明显拉伸感？如何拉伸大腿后侧和小腿。
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发布时间：2022-04-23 00:59
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热心网友
时间：2023-10-09 16:22
小腿的拉伸需要前脚掌踩在踏板上，大腿完全伸直，脚后跟尽量向下沉。
大腿后的的肌肉拉伸可以坐在地上双腿并拢伸直，身体向前去碰脚尖（如果能够轻松碰到脚尖就继续向前伸）追问两只脚一起踩？
追答拉伸小腿时最好是一只脚的脚掌踩在踏板上，然后再换另一只，这样拉伸的效果好。
