手臂上的肉很结实怎么减掉?
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发布时间：2022-04-23 01:01
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热心网友
时间：2022-07-14 12:58
如果是骨骼钙化沉积造成手臂骨头的粗大化变形那就基本没得救了。
如果是手臂肌肉的肌纤维因为长期用力变粗而导致的上肢粗壮还有救。
总的方针就是用各种方法让每根肌纤维都逐步的拉长变细，手臂就不显粗壮了。
推荐几个方法：
1。每天用赶面棍从肩膀方向往手指方向撵压手臂肌肉。有条件的话最好你躺着让别人撵压你的手臂肌肉。
2。注意多保持手臂处于放松状态，泡温泉最好，没有条件就泡温水。
3。睡觉时给手臂做牵引，调节你能承受的拉力把手往脚的方向拉伸。
4。素食，低脂肪低蛋白质，这个比较难受，效果也明显，注意搭配维生素。
