减肥要多运动,运动减肥最好的方法都有哪些?
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减肥需要的运动我感觉好的应该是游泳吧，游泳不仅可以强身健体还能减肥是我感觉所有运动中效果最好的，建议你去试一试。
游泳被认为是最好的减肥运动。它是一种全身运动，可以锻炼全身几乎所有的肌肉，不仅能塑形，还能改善心肺功能。游泳有利于增强心肺功能，锻炼柔韧性和力量，帮助女性产后恢复体形，还能增强体质。这对身材瘦削的人来说是一项很好的锻炼。
说到减肥运动，不能做太多运动的人一定要有这种方法。晚饭后散步是减肥的好方法，因为它不仅受时间和空间的*，而且走路的速度又快又慢。因此，不管你的年龄和职业，这种方法都非常合适。
有氧运动是燃烧脂肪的利器。众所周知，慢跑是其中之一。简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，有益于心肺和血液循环。但是专家建议不要每天跑步，最好每隔一天。至于你不必跑步的那一天，你可以做伸展运动来增加你全身的柔韧性，这是非常重要的。
如果你想利用生活和工作之间的差距来达到锻炼的效果，爬楼梯是一个很好的选择，并且对减肥有非常明显的效果。爬楼梯需要的热量是走路的4倍，是早上跑步的80倍。当你上楼的时候，你必须踮起脚尖，这样可以让你的小腿变得又紧又瘦又漂亮，并且有很多用途。每天步行半小时不仅是浪费时间，也是上班族减肥的好方法。
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跑步应该是运动减肥最好的方法了，也可以适当的做一些瑜伽。
热心网友
比如说跑步，如果你每天能坚持半个小时的话，也会很有成效的。
热心网友
运动减肥最好的方法是游泳，减肥效果更加匀称。
热心网友
运动减肥的方法非常多可以选择跑步也可以选择做一些运动专门瘦一些部位。
热心网友
我觉得运动减肥最好的方法是练瑜伽或者跳绳。都不错。
热心网友
可以选择跳绳啊，跳绳是全身都运动到了，其次还有跑步也可以。
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减肥要多运动，运动减肥最好的方法是游泳。
热心网友
我觉得是跑步，因为跑步可以调动全身的协调性，对身体比较好。
