为什么补钙的同时还需要补充维生素D和维生素K？？

发布网友发布时间：2022-04-22 13:15

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热心网友时间：2023-10-15 05:28

在补钙的同时，还需要同时补充维生素d和维生素k，这是因为维生素地和维生素k是促进钙吸收的。本身的话，钙不容易吸收，加上维生素体和维生素k就会吸收的更加好。在平常日常生活中，像豆腐，牛奶的含钙量都是很高的，下面给您介绍几个豆腐的做法

一，白玉豆腐

材料：盐卤豆腐1盒、小虾皮2把、葱花、少量橄榄油(调和)、盐、醋、水

制法：

（1）将豆腐切块，虾皮准备

（2）锅内擦一层橄榄油，然后下豆腐块微微翻炒，迅速加入水和虾皮3、接着滚煮后、放入盐、醋，最后撒上葱花，装盘。

二，牛血炖豆腐

材料：豆腐100克，料酒10克，牛肉100克，酱油，食盐适量，葱段10克，花生油30克，姜片5克，清汤适量

制法：

（1）牛肉切小块，入沸水中过一下，去除血水。豆腐切成小长方块，分别放入盘中待用。

（2）锅上火，注入花生油烧热，下葱花，姜片，牛肉炒几下，放入料酒，酱油，食盐，清汤炖至八成熟，加入豆腐炖熟即可。

三，鱼粉香菇肉丝豆腐汤

材料：香菇50克，肉丝100克，豆腐250克

制法：按常规烧煮成汤，用生粉勾芡，同时加入鱼粉25~30克，胡椒粉适量，烩匀，即可服食。