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热心网友
都有效果,一次俩组,一组10个,经常做就有效果,
热心网友
先做俯卧撑,把肌肉练出来追问谢谢
追答不谢,望釆纳
热心网友
这个是要长期坚持下去才会有效果的
热心网友
连不出效果的,要做到力竭为止