吃什么蔬菜或水果可以补钾
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热心网友
热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
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富钾水果与蔬菜
含钾较高的水果有：西瓜、香蕉、波萝、芒果、枣、香瓜等。硬柿、龙眼、枣子、柳丁，芒果含量最高。
含钾较高的蔬菜有：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)油菜、蕃茄、香菜、芹菜、菠菜、榨菜、川冬菜、紫菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯等。
