减肥的话是不是边锻炼吃复合维生素效果更好呢？
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热心网友
复合维生素是如何减肥的呢？
复合维生素在减肥方面有多种作用。例如复合维生素中的B1、B2、B3和B6对食物消化起了关键作用。因此，如果你正在服用复合维生素补剂，会极大的调解你的消化能力，这将使你更好地控制你的体重。
当你的身体缺乏锌和B6等营养物质时，大脑产生的血清素水平就会降低，从而导致食欲增加。因此，当你服用复合维生素补剂时，它将有助于降低你的食欲，并控制你的体重。一些维生素还能控制身体的新陈代谢，控制血糖水平，从而帮助控制体重。
一个人一天应吃多少复合维生素呢?
大多数补剂的剂量是每天一粒。建议每周服用6次即可，因为大多数补剂的营养含量都高于规定的每日营养摄入量。如果你正在服用复合维生素、多种矿物质补剂，那么最好在进食前或进食后一小时服用。
复合维生素对每个人都适用吗?
对多种食物过敏的人，尤其是乳糖和谷类食物过敏的人，应该停止服用复合维生素补剂，因为在这些补剂中，乳糖和谷类经常被用作“粘合剂”。
如果你有肾结石的倾向，那么你也应该避免服用多种矿物质补剂，除非有医生的处方。
此外，孕妇和吸烟者应避免服用维生素A补剂，因为过量的维生素A会导致胎儿先天畸形和吸烟者患肺癌的风险。
当然世上没有万能的减肥补品，改变需要更多的是科学的计划和严格的自律。你需要通过改变饮食来减少热量的摄入，因为每天只摄入多种维生素并不能让你减肥，每天至少拿出30~40分钟的时间锻炼，从长远来看，经常锻炼、*热量摄入和每日摄入多种维生素的结合，将会改善你的整体健康和体重。
热心网友
减肥的话应该是在锻炼的同时多摄入优质蛋白，如鸡蛋，牛奶，鱼肉，瘦肉等，少吃甜食，肥厚油腻食物，多吃蔬菜水果，保证身体的营养需要，最好不吃加工生产的维生素，这样效果才更好
热心网友
减肥的话，最好不要吃这些复合维生素，我觉得最好就通过食补，可以多吃一些蔬菜水果之类的。
热心网友
减肥的话，边锻炼边吃复合维生素效果确实会更好一点，但是减肥最主要的就是坚持，锻炼也一定要坚持下去，才会有效果
热心网友
有关系 ，但关系不大，
缺什么补什么，一般情况下，正常饮食时不缺维生素的，维生素多了也吸收不了，也是浪费。
减肥建议注意平常的碳水摄入量，锻炼的话注意有氧减脂肪，无氧增肌加力量。
