妊娠纹一般是在怀孕几个月时长的？该如何避免？
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要当妈妈了，真的是好幸福的事儿，不过有好多爱美的准妈妈们担心生了宝宝以后身材变形，面*斑，最可怕的是腹部、臀部还可能会长出好丑的妊娠纹，真的很烦恼。怎么才能预防妊娠纹的出现呢？小编来为您支招。
1、孕妈妈孕育宝宝期间，由于体内激素的分泌发生变化，加上宝宝的长大使腹部、臀部的皮肤变得很薄很脆弱，所以可能会出现一些粉红色的波纹形状的花纹，带宝宝出生以后，会慢慢变成灰白色，而且永久不会消失，所以预防妊娠纹的出现非常重要的哦。
妊娠纹一般在孕期六个月左右出现，一般出现的大腿、腹部、臀部的位置。也有的孕妈妈不会出现。
2、预防妊娠纹要早早进行，最好的备孕期间就开始多运动健身，做仰卧起坐，锻炼腹部的肌肉，增加皮肤的弹性。
怀孕三到四个月的时候，可以涂抹橄榄油或是预防妊娠纹的精油，适当按摩腹部、大腿部位，使皮肤的弹性增加。
3、孕妈妈要多吃一些补充胶原蛋白、增加皮肤弹性的食物，像猪蹄、猪皮冻、鱼冻，坚果类食物等，防止体内的胶原蛋白减少，皮肤没有弹性而产生妊娠纹。
4、控制体重增长的过快，也是缓解妊娠纹出现的有效方法，一般整个孕期体重的增长控制在12—15千克左右。尽量少吃高热量的食物，油炸食品、甜食、奶油等那些营养不高而且容易发胖的食物。
5、养成好的饮食习惯，多吃青菜水果，多喝牛奶或孕妇奶粉，避免摄入过多的碳水化合物，尽量食用低糖食物，多喝水，有效排除体内毒素和垃圾，使体重不至于增长太快。
适当的做一些运功可增加皮肤弹性，缓解妊娠纹的出现，
6、柔嫩光滑的皮肤，是辣妈们梦寐以求的，若是孕期真的长出了妊娠纹，辣妈们也不要太过懊恼，可以继续使用精油、橄榄油、修复液做局部按摩。或是到专业的美容机构做修复，也是会淡化的。
注意要科学防治，为了妈妈和宝宝的健康，不要相信那些夸张的广告和江湖医生的偏方哦。
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推荐几个防护的方法
1、一般预防
妊娠纹的产生既有自身体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽然有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。沐浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体方法从以下几个方面做起：
（1）均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食用油、甜、咸过多的食品。
（2）体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
（3）使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
（4）要注意锻炼身体，坚持用冷水擦浴，增强皮肤的弹性
2、减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤要坚持每天涂抹应适度按摩。
