伸缩肛运动有好处吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 13:16
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热心网友
时间：2023-07-10 07:13
你好，提肛是由肛提肌、*括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒张。提肛在日常生活中对人体健康有很大我好处，提肛运动可以有效的提高*括约肌的弹性，加强*的约束力。
此外，人们还可以通过提肛运动，来改善人体门及*周围组织的血液循环，减少静脉的淤血和曲张，并能提高直肠平滑肌的收缩力，提高直肠、*及周围组织的抗病能力。主要提肛还是我国一种传统的男性性保健方法哦，能够有效的增强男性性功能。而且提肛对男性性保健的好处多多哦。
一、提肛运动可训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这群肌肉支援膀胱功能以及*活动，使血液停留在*部位，维持*勃起。
二、提肛运动可加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可助改善勃起障碍，但若属因动脉血不足或心理等引起的性功能障碍，此运动效果有限。
三、男性做提肛运动对*及摄护腺的收缩有帮助，理论上对性功能有帮助。
四、提肛又称会阴收缩运动，这项训练运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围尿道口和直肠。加强训练耻尾肌
可以促进尿道和*括约肌的功能，防止*失禁。
