:跳绳真旳可以长高和减肥吗?

发布网友

我来回答

5个回答

热心网友

您好:
跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长:人的生长是有时限的,婴儿时期长得最快,3步以后是稳步生长时期,青春前期是第二次生长发育突增高峰期,青春后,生长发育减速。身高并非天生,遗传对身高的影响不大,而营养则起主导作用,所以2岁以内要特别注意合理营养。另外,运动也有助于儿童的身高,最好的运动是跳绳,它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米,所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合,可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友:请用科学的方法弥补你的不足。
最后说一下跳绳的时间和次数问题,理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的,有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲,这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的,有的人晨练而“闻鸡起舞”,甚至三四点钟即爬起来锻炼,然后再回去睡个“回笼觉”,这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧气,空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
对跳绳感兴趣的话可以浏览竞技跳绳吧,我们会在第一时间给您满意的答复。忠心希望您的跳绳技艺越来越精湛。追问谢谢

我想问一下您,要多久可以长高呢?

热心网友

可以,跳绳锻炼全身肌肉

热心网友

可以,有氧运动,在做点无氧运动配合一下。追答最有效的增高药是我在(李军卓长高的经历轻博客)瞧见那个。就没错了,同时提醒你把营养作息调整好,可以做些伸展筋骨的运动,比如打篮球、摸爬跳、游泳等;还有多晒太阳也助于增高,是因为阳光的照射能促进人体合成维生素D,有利于骨骼中钙质的积累,沉淀,使骨骼快速生长。

热心网友

有一定效果

热心网友

减肥可以,长高就不知道了

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com