那些长期吸烟的人，要如何去减少吸烟的伤害呢？

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热心网友

虽然人们都知道吸烟有害健康，可是在这个烟雾缭绕的社会氛围中，没有人能够避免和香烟打交道，一不小心就会染上烟瘾。而一旦上瘾之后就很难戒掉，为了避免烟毒对自己造成更大的伤害，在吸烟时可以掌握三个小技巧，这样就会降低烟毒对身体的危害。

1、多喝茶喝水

茶水中的一些有益成分可以使抽烟导致的血压上升恢复正常；其中的某些物质可以抑制因抽烟而产生的致癌物；还可以补充体内降低的维生素、能够有效的的缓解香烟对人体的损害。所以喝茶能清烟毒这绝对不虚。

如果不喝茶的人，想要降低烟毒的危害就要多喝水。水是生命之源、也是焦油的天然克星；水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外。所以抽烟的人就要多喝水，尽量使人体保持水分平衡的状态。

2、尽量不要连续吸烟

人体有免疫功能，对于那些稀少的、短暂的停留在体内的有毒物质会自行消除。如果一根接着一根的抽，就会使得有毒物质不断的淤积在体内，人体的代谢功能根本就跟不上，那样对身体健康的损害是十分巨大的。

3、喝酒时不要吸烟

很多的人喜欢边喝酒边抽烟，这样就会极大的刺激精神，让人陷入到一种较为亢奋的状态。但是当酒精碰到香烟中的焦油，就会使得其迅速的被融解，从而扩散到身体的各个部位，产生更大的危害。

无论采用什么样的技巧和方法，吸烟都会危害到人的健康。保护身体的最好办法莫过于戒烟，如果实在戒不掉的话，那上面的三种小技巧就可以借鉴一下，这样使得烟毒对人体的危害还是有一定的缓解效果。

热心网友

不要将烟全部吸进身体里面，尽可能的涂成烟雾出来。

热心网友

吸烟的人不要深吸，不要吞咽，不要频繁抽烟，就能降低吸烟的危害。

热心网友

吸烟成瘾的人，一定要学会分散自己的注意力，想要吸烟的时候就想一想别的，

热心网友

最好还是要戒烟吧，否则怎么样对人体都是一种伤害。